山河大地一如既往｜UTMS 100公里组测线队员访谈记 - 深行户外

本文原发于“凯乐石环四姑娘山超级越野跑”微信公众号

不必装作孤独

也别说你悲伤

你去看看山河

从来都是那样

对于UTMS 100公里组路线，

许多人猜想这是一条什么样的路线。

针对即将到来的报名，

我们邀请UTMS 100公里测线队员从不同角度讲述测线体会。

这将有助于报名者合理评估自身能力

也是对报名者负责任的行为。

我们需要对世界充满好奇

追寻梦想中的遥远山脊

我们也需要遏止自己澎湃的想象力，

不要冲动逞强——没有打虎的本领，就不要向虎山行。

UTMS100测线

【钱锶】

路线评价

有幸参加了2017 UTMS 100公里的测线活动，在测线运动员中实力最差，不过测线过程中暴露出的不少问题对于像我一样的普通跑者还是可以借鉴的。

第一段和返程最后一段游客中心ßà喇嘛寺是铺装路面。因为天气原因加上节省时间，测线队员以车代步。这段路路况很好，海拔不高，没有大爬升。

喇嘛寺à下甘海子à木骡子这段路是马道，路径清晰，没有明显爬升。因为下雨路面比较泥泞，路面不规则，需要注意落脚点，避免崴脚，后面很多路段是马道，正好适应路况。路上遇到獾一只。

木骡子à长沟营地这一段路前半程草甸和马道交错，路径比较清晰，没有明显爬升。拐入小树林后开始走马道上山，有明显爬升。在海拔接近4000米的时候出现明显高原反应，表现为脉搏显著增快，气短心慌，意识清醒，没有头疼。马道路径在经过一处乱石堆的时候不是很明显，在此找路耗费了将近1小时，后经联络沟口保障点，由当地向导带出。在沟口保障点换装休整后，继续出发。

长沟营地à长沟垭口，这段因为当天道路有修整，所以路径清晰，路面状况良好，急剧爬升加之高原反应，移动缓慢。接近最高点的时候有积雪。当天天气状况良好，经过落石危险路段的时候还算顺利。

长沟垭口à青苗棚子这一路段沿小径蜿蜒下降，路况良好，路径不太清晰，因为有向导带路，所以没有迷路。雨季河水湍急，部分路段绕行，下山后测线队员沿河边走，穿越草甸，找到马道，顺利自主导航到补给点，休整后出发。

青苗棚子à小沟桥，该路段以沿河马道为主，路径清晰，没有爬升。

小沟桥à小沟牛棚，继续沿河马道，路径基本清晰，有缓慢爬升，雨季河水湍急，部分路段绕行，数次过独木桥，偶有落水湿身。因天气原因，当晚留宿小沟牛棚。补给充足，能烤火取暖，牛棚遮风避雨好，晚上自备睡袋，温暖舒适。

小沟牛棚à羊满台垭口，经过一晚休整，身体状态恢复，已适应4000米高海拔环境。该路段没有清晰路径，依靠向导带路，爬升急剧。到达雪线4500米左右雪较深，因为所穿越野鞋尺码偏大，雪套系带失效，经常脚踩入齐膝积雪后鞋子滑脱陷入（暴露雪地行走经验不足，装备准备不足的问题），在这一区域一度进展缓慢，消耗了大量时间和精力。羊满台垭口耽误时间较长，阳光直射，没做保护，回来后面部大面积褪皮。

羊满台垭口à叉子沟，向导带路，马道为主，路径基本清晰，急剧下降。因为在垭口耽误的时间较多，随身携带的水耗尽，下降到山脚时没有水源补充，只好取溪水饮用。

叉子沟à叉子沟沟尾营地。马道，路径清晰。折返后在营地休整，补充补给，沿河返程。

叉子沟沟尾à木骡子马道为主，路径清晰，平缓。

木骡子à下甘海子马道，路径清晰，平缓。

下甘海子à喇嘛寺栈道，路径清晰，平缓。

喇嘛寺à游客中心车辆撤回。

UTMS100测线

【汤宇】

赛事建议

路标设置：赛道线路方面路标间隔距离不能太远，很重要的一点是布置路标的时候不能反向行走来布置。一定要按照正式比赛的行进方向。之前多次有其它赛事布线人员不按正式比赛行进方向而反向布标，结果由于行进视点不同，比赛时根本看不见路标的情况而导致比赛混乱。

点位设置：基本可以按照之前测试时的方案设置，另外建议增加喇嘛寺和木骡子两个补给点。强烈建议把叉子沟的补给点设在沟口（从羊满台垭口下来下完山即可得到补给）。至于分段关门时间如何设置，根据实际可操作的“收容”原则设置即可。

救援保障：当然越充分越好，可以仿效60公里组的保障方案。建议可以在长沟营地到叉子沟之间的各点位之间多增移动巡察人员。

补给方案：餐食方面也可仿效去年比赛做法，建议增加可乐。至于羊杂汤之类消化不良反应的食物建议就不要了。

UTMS100测线

【钱锶】

选手资格

UTMS100赛道设计合理，补给点设置能满足正常条件下越野赛事需求。建议参赛运动员组队、结对出发，相互间能有个照应。

进入30公里无人区前，设立严格的关门时间和强制装备检查很必要，同时检查运动员身体状态，客观评估其是否适合继续参赛。

赛前报名门槛审核严格把关（有高海拔经历，如果是个人参赛的话自主性很重要）。赛前说明会详细介绍赛道情况。强烈建议参赛选手提前至少4天适应高海拔环境。

UTMS100测线

【肖宵】

难点分析

UTMS 100公里组拥有国内现有赛事中平均海拔最高赛道，非常有幸成为测线队员参与这次赛道测线，测线共计进行了46小时。

前程：喇嘛寺-木骡子-长沟入口-长沟营地-长沟垭口-青苗棚子-小沟桥-小沟牛棚子，历时18小时10分，到达小沟牛棚后，队长汤宇召集测线队员，并请来小沟牛棚补给站点志愿者以及向导商议，由于当天我状态极差，同时也没有向导愿意带路，最终决定在小沟牛棚修整一晚，第二天一早和补给志愿者、向导一同翻过羊满台垭口。

后程：小沟牛棚-羊满台垭口-叉子沟口-叉子沟营地-叉子沟尾-叉子沟口-木骡子-喇嘛寺，历时14小时30分。沿途旖旎风光，高山雄奇；赛道自然流畅，技术路段突出，张弛有度。

高反应当是参赛选手最大障碍，前程喇嘛寺-长沟垭口约21公里，累计爬升约2800米，海拔上升非常快，从3400米直线到4980米，这一段是非常容易高反，因为起跑时间是午夜时分，缺乏充足的休息和海拔适应，当然最危险的应当还是翻过垭口之后的下山路段，该路段是非常显著的技术路段，需要专注落脚点和前方道路选择。

由于彻夜翻越垭口，非常困倦和疲惫，极易在这段路上发生意外。非常感谢阿尔曼，我想如果这条路没有阿尔曼的陪同，非常大的概率，我可能留在山里，同时，赛道上的另一个海拔难点是羊满台垭口，上行比下行的难度大，基于安全考虑，对于长途跋涉的选手来说，小沟牛棚子cp点应当设置强制休息时间点，必要时羊满台上行最后5公里路段中，暴露感极强的部分路段（共计大约200米）建议适当设置保护。

青苗棚子—小沟牛棚子，这段路爬升并不显著，主要跋涉于干湿河谷段，但由于此赛段平坦，并有多条明显道路，起雾时视线极差，容易出现走错路的失误，建议可以在容易起雾路段设置引导铜铃。

长沟垭口—青苗棚子，羊满台垭口—叉子沟口，两段下行路段视野开阔，容易给人近路反超的错觉，两段路开阔的视野来自山崖，这样的情况同样容易造成事故。

UTMS 100公里组赛道看似爬升并不大，但赛道爬升集中，并且集中爬升赛道（长沟垭口和羊满台垭口）伴随着极快的海拔上升，建议进行赛前充分适应。

UTMS100测线

【全体队员】

装备使用

本次测线用到了如下装备：

UD PB 3.0背包，除了所携带睡袋太大只能外挂，其他强制装备都能装入包内。整个测线过程背负舒适、贴身。非常适合UTMS100这样的长距离越野比赛。

冠名赞助商凯乐石为测线队员提供了FUGA 2越野跑鞋和2.5层冲锋衣，FUGA 2越野跑鞋早已经过了四姑娘山各种地形的考验，在UTMS 100公里路线上表现出色。轻便易用的2.5层冲锋衣面料有弹力，在奔跑和攀爬时都不会影响动作。第一天清晨和傍晚遭遇中雨，面料防雨效果出色。连帽的设计可以遮挡雨水，而且不怎么遮挡视线。第三天翻过羊满台时，防风效果也不错。