欢迎访问深行赛事
客服热线: -

深行赛事

云间花径丨天气预判及强装清单 [复制链接]

UTMS | 2019-07-11 16:07 567 0

前言

根据近期云间花径小伙伴反馈,有许多小伙伴都是高海拔首野,对于赛事天气预判准备和强制装备不是特别明确。特别是在高海拔地区,小气候特别明显,那如何来面临可能出现的恶劣天气和选择强制装备?下面就来详细的解答。



关于天气

我们本次的天气数据采用了专业的山地天气预报网站mountain-forecast.com的数据,它几乎覆盖了世界是所有有命名的山峰,可以通过搜索山峰名称,获得不同攀登时间,早中晚不同时段的温度、风速、降雪、雪线等参数。虽然天气预报不一定完全准确,但我们可以获得有价值的参考信息。


先进入网站首页,录入Mount Siguniang可查询到四姑娘山山区周边的天气预报:


本次选取两个比较具有代表性的海拔地点:海拔3500米左右的朝山坪和4500米左右的双海子(由于网站最多可预测9天的天气,选手可在赛前查看赛事期间天气预报)


海拔3500m左右的天气雨天为主


海拔4500m左右的天气雨天为主




综上看,赛事期间预计会降雨频繁,我们面临最大的风险可能是失温,下面我们说一下失温的原理和原因,以及如何来应对:


1、体温从哪来的


身体内部的温度称为体温,是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。维持体温主要依靠葡萄糖在体内分解氧化所释放的能量。具体到身体就是内脏制造了全身超过50%的热量。故此我们的身体躯干部分是核心体温区(不包含四肢和头部)。当热量过多体温过高身体也会启动相应的机制来控制,比如流汗、毛孔扩大、血管扩张等……


2、什么叫失温,为什么会失温?


“失温”和感觉冷是完全不同的,当人体热量流失大于人体热量制造,并由此导致人体核心温度低于37度就确定为“失温”或称为“低体温”,体温的流失包含以下一种或多种方式。

辐射


人体热能红外辐射、我们的身体外边会有一个热量包围圈,这是肉眼不能看见的,它一直存在并慢慢的消耗体内热量(最慢的流失)。


对流

风或水流经过人体,带走体温(最快的流失)。


传导

物理接触导致温度传递到另一个物体上(相对较慢的流失)。


蒸发

水在皮肤表面蒸发吸收与消耗大量热能(较快的流失)


如何避免失温


1、在越野过程中运动和肌肉做工消耗身体通过食物摄入的蛋白质、脂肪、糖分等营养物质产生热量,要及时定时补给,多补充碳水转化比较快的食物,保证热量的供给。


2、选择适合自己强度的线路,在越野过程中不要透支体力,当感觉到自己体力透支情况下,请立即停下来,往下山方向撤离到最近的补给点,进行恢复补给。


3、合理穿衣,保持贴身的干燥,保持核心体温的温度。


这时强制装备显得尤为重要:



强制装备清单里出现的图片仅供参考,选手可根据自身情况选择合适的强装。


以上只是对此次比赛硬性条件做出的一些具体分析,最重要的是保持对山的敬畏之心,最好最坏的打算,尊重自然就是爱护自己。



网友评论

正在加载评论数据...
      评论请先登录,或注册
      相关推荐