本文原发于公众号“大理自在清境庭院”，作者魏黎明

（早晨第一缕阳光打在幺妹峰上）

上午十点的阳光，不及前几日那般透彻。车子出了四姑娘山村，驶上国道G350。渔溪子河安静地流淌。群峰掩于雾海，默然退出视线。山色似有若无，回望已不知何处。

经过猫鼻梁，一连串红色的路标从公路边突兀地跳出来。犹如火把划破黑暗，记忆的虚空一下子涌进许多光彩。

想起的第一个场景，还是黑夜，自己在这条公路上踽踽独行。有星，无月。头灯在身前投射，硬是从黑暗中挤出一个光团。从猫鼻梁出站，赛程近半，用时8小时有余。比预计慢了一些，但还是毫不犹豫地决定，再慢一点。

从起点红杉林，沿着双桥沟一路下坡，欢快地奔跑到大石包。迎来的，是一个超过1000米的大爬升，紧接着，又是一个差不多1000米的大下坡。

一个浪头升起来，升得越高，下落也越狠，而且必然伴随一波来势更加凶猛的余浪。猫鼻梁之前的那一段爬升，其垂直程度，足证大自然深谙此中规律。要不是公路将其升势拦腰截断，我们也不可能在这里“猫”着，摸摸鼻梁，暗道一声侥幸。

（猫鼻梁，图片来自赛事官方）

在这里，我打算不慌不忙地好好休息一下。连喝了四杯（自带折叠杯）粥、一小块面饼，感觉体力一点一点地回来。但是一停下来，身子就不由自主地发抖。四姑娘山区午夜的寒冷，在经过早已湿透的两层贴身衣物后，更加肆虐。

吃饱喝足，取了转运包，将全身上下重新收拾了一遍。事后看来，这次换装对后半程帮助极大。

将轻薄的羊毛内衣换了，换上重一点但透气性能更好的“鸟”牌。打底的没换，依然是快干长袖压缩衣。

换上长城赛前借给我的雪套，在后面八角棚海“玩雪路段”，这帮了大忙。

换一双干爽的袜子，把旧袜子跟前半程的疲劳，统统扔进转运包。

给左膝戴上护膝。赛前训练的时候，曾经发现左膝在一定运动量之后会出现不适。因此，防患于未然。

在最外层冲锋衣口袋里，带上媳妇平时种花用的胶皮手套。预备在过八角棚海时，将它套在此前一直戴着的迪卡侬手套上，以抵御去年曾经冻得我尖叫的高寒。然而，事后证明这是一个败招。

根据前半程的补给情况，我果断放弃了在这里多带些能量胶、棒的打算。一是想尽可能轻装上阵，二是在凼岗药的时候竟然吃上了面片汤，这让我对后半程的赛事补给平添了不少信心。

对于我这种吃不惯能量胶，严重依赖赛事补给的选手来说，跑这种长距离，几乎半条命就交给赛事组委会了。

换右脚袜子的时候，我龇牙咧嘴的表情显得过于夸张。右脚前脚掌外侧，十多年前因为常穿工地靴，磨出了一块老茧。这块茧遇水即胀，而且变硬，行走时就像踩着一颗石子。去年60公里赛程后半段，这是我掉速的主要原因。

后来，每次赛前我都会拿修脚刀修一下。也许是想给自己增加一点挑战，其实是检录在即，自己有点着急，那天下午，一刀下去，感觉削得有点深。没在意，再削一刀，这时候，前一刀过处，已经有血缓慢但毫不留情地冒出来。第二刀，依然如此。

马上把刀放下，扯来纸巾按住。两处伤口，很快将一张纸渗透，浸湿。起身踮着脚去找纸巾的途中，一滴血滴在卫生间门口，儿子在一旁喊，“爸爸，你的脚在流血哎！”

假装淡定……没事，没事，用纸巾按一会儿就好了。按了好一会儿，血还在冒。这几天为了备战，大吃大喝，气血是相当地足啊！

继续表示淡定，没关系，没关系，拿创可贴贴上就好了。媳妇给亲手贴上创可贴，尽管血还在往外渗透，却已经来不及等它自然封口了。小心翼翼地将右脚伸进鞋里，扣紧鞋带，转身出门。

开赛了，右脚着地有轻微痛感，一路上总觉得右脚的袜子比左脚更湿一点，而且湿区集中于前脚掌位置。跑着跑着，总不自觉地低头看右脚鞋面。可惜庄主二代是红色的，即使有血渗出来，也看不清楚。

就这样跑到CP3人参果坪，遇到古神，我像祥林嫂一样向他诉苦。他给我打气，“没事没事，跑起来，跑麻木了就好了。”

好吧，既然如此，就跑吧。

在猫鼻梁，还是忍不住在换袜子的时候，仔细看了一下脚底板。还好，血迹没有扩大，此前媳妇贴的创可贴仍然顽强地坚守在岗位上。

顿时觉得信心大增。赛前从游人中心坐车前往起点，媳妇带着儿子来送行，看着他俩，这种信心其实就一直种在我心里。

我告诉自己，我一定要完赛，我一定能完赛。

（出了猫鼻梁，前路雪茫茫，图片来自赛事官方）

刚进站的时候，前后有七八个选手在，等出站，就只剩我一个人了。

重新点亮头灯，带上寄存的手杖，向着黑暗继续前行。猫鼻梁此去，后半段赛程更加艰难。从最后的完赛时间来看也是如此，后半段，我几乎用了比前半段更多一倍的时间。

短暂的公路里程之后，是缓缓爬升的山间小径。月光不知道什么时候突然醒了，照得山野更加地寂静。

去年经过这里，是起点刚出发赛段，一群人闹哄哄地跑过。这回，只有我一个人，穿过树林，又见到去年曾经邂逅的小溪流。

她们有的势单力孤，怕冷，已经封冻。有的召集了更多同伴，依然坚强地向着山下流淌。好像只要还有一丝力气，她们也要挣脱寒冷的束缚，投身向崖。

再往前，更多、更大一点的溪流漫过碎石路面。溪水清澈，带着山顶白雪的光洁性子，在山石上涌动出丝络一般的波纹。望之，如美玉流光，又似龟背沧桑。初看似邻家小妹展颜轻笑，转眼又冷艳盛装，其状判若“紫霞”与“青霞”。

赶路的人，不便流连许多。还有更高的山峰，横亘在面前。

想起自己在为庄主二代写测评文的时候，曾大言不惭地表示，为了它，我愿意去尝试百公里比赛。

是的，就是那之后，我报名了环四姑娘山100公里，这是我的“首百”。

也就在那篇文字的评论中，一位好心跑友写道：“麻烦小编转告作者，UTMS并不是一个好的首百选择，如果没有一定的登山经验，很容易把自己置于危险中。”

这条评论获点赞最多，置顶。

报名四姑娘山一百，也并不是一时心血来潮。首先我已经完赛了去年的60公里（实际是67公里），而今年的100公里赛道主要部分与去年60公里组别相似。其次我长住大理，对高海拔基本免疫，四姑娘山赛道平均4000多的海拔，对我不会有太大影响。

还有更重要的一点，尽管没跑过一百公里赛事，但是距离比赛还有半年时间，我可以练。

其实，比赛，从报名的那一刻就已经开始了。

我制定了一个粗略的训练计划。而真正的训练是双廊越野赛之后，那时已经来到6月中旬。

但是，我是认真的。接下来的四个月时间，首先我放弃了过去一味追求速度的训练方式。初期，我刻意加大了有氧耐力训练。

当你能够以更快的速度奔跑，却要让自己慢下来，这并不是一件容易的事，它往往超出了我们的认知和行为能力。

通过学习其他跑者的参赛经验，我把每公里配速降到了7分，甚至8分。因为办双廊越野赛一度中断了正常训练，所以最初我是从8公里开始起跑，然后是10公里，12公里，再到15公里、20公里。这样一直进行了两个月，到九月初的时候，因为要参加大理徒步节，稍微提了一下速度。

那时候，刚好古神来大理备战“武功山”，他带着我飚了一次公路。当然了，对他来说，那只是放松跑。

大理徒步节，放开来跑了一回，感觉自己的能力是有提高的。于是，更加坚定地继续摸着石头过河。

一定的有氧训练基础上，每周增加了速度训练。事后看来，这方面训练还是保守了，这也跟我自己不擅长跑间歇有关。在把自己拉爆这方面，我还是不够狠决。

中间，特意参加了一次鸡足山越野赛。吸引我的，是半夜12点起跑的安排，而且距离是我从来没跑过的72公里（赛后实测大约65公里）。

四姑娘山肯定是要熬夜跑的，所以打算拿这个赛事“以赛代练”。没曾想，第一次夜战，本是为备战而去，结果其痛苦和折磨，差点让我连四姑娘山都不想来跑了。

然而，正所谓，报名时壮志凌云，比赛时恨爷骂娘，比赛后疤好忘痛。所以，四姑娘山，我又来了。

（美丽的八角棚海，图片来自不知名跑友）

第二次爬八角棚海，尽管有心理准备，还是累得像条狗。四姑娘山今年的雪，下得比去年有性格。有的路段去年有雪，今年没有；有的路段，去年有雪，今年的雪更深，更有层次。踩上去，一步一滑。与去年相比，同样的路段，我应该多走了好多步。

更加不适应的是，去年上八角棚海，到半山腰，回望山下，是一条长长的头灯溪流。从山上到山下，头灯汇聚而成的这股长龙，随峰就势，蜿蜒曲折，天地间动人心魄。

今年，前前后后，只有我一个人，一束光。爬一段，望望身后，看看身前，默默，低头向上。

直到快到山顶的时候，才有后出发的两位60公里组别选手超过我。其中第二位，就是与古神上演“香格里拉兄弟情”的我们亲爱的“马老师”。望着他们远去的头灯，以比我快至少一倍的速度摸向山顶，羡慕！

这一段约800米的爬升，后半段在雪中挣扎着向上，好像地心引力都变强了。难是真难，好在赛前我特意多次爬苍山，电视塔、黑龙潭、双龙潭、七峰……就是为了应付四姑娘山的高海拔爬升。

从苍山脚的214国道，直上山顶的世界最高电视塔，全程近10公里，爬升2000米，这是一条绝佳的爬坡训练线路。从比赛情况来看，对于爬坡我确实不那么怵。

（从苍山电视塔俯瞰大理坝子）

（跟冒冒、楠姐和七哥穿越苍山七峰）

唯一没有预料到的是，当时的月亮，太美。

快到八角棚海最盛的雪线时，一抬头，看到一轮银白的下弦月，虚怀向上，将自己斜靠在一座山峰顶上。其姿闲适，其态娇憨。

我连忙扔下手杖，脱掉手套，抖抖索索地掏出手机。咔嚓一张，图片里，黑漆漆的夜空中，只看见朦朦的光斑一点。不死心，用夜景模式再来一张，依然如故。

此时，手指早就开始抗议。好吧，放弃！赶紧艰难地揣回手机，戴上手套，又套上胶皮手套。恋恋不舍地再看一眼天上，默默，低头向上。

终于，到八角棚海了！这也意味着最艰难的爬升路段已经结束。然而，我还来不及高兴，放松下来的十根手指罢工了。

痛，钻心地痛，比去年更加地痛。我脱掉两层手套，左手抱着右手，右手抱着左手，佝偻着身子，当着许多工作人员的面嚎了好一会儿。虽然没有哭，但嚎声中，泪意饱满。

救护组的医生告诉我，我的胶皮手套太紧，影响了手指的血液流动，所以，冻伤了。

又一次冻伤，比上次更严重。医生警告我，你不准走，等我说可以走了你才能走！

好的好的，我不走，再给我倒一杯白开水好吗？谢谢！

盘桓了大约有十分钟之久，脚凉了，身上汗湿了，情不自禁地打起摆子。一想到还要回到海拔约4400米的冰天雪地，只觉得就这么待在温暖的帐篷里，真好！

然而，很快，医生就跟我说，好了，你可以走了。

我：什么？

人家：你可以走了！

我：哦……我，能再坐一会儿吗？

……

然而，一分钟之后，我自己站起来，紧了紧身上并不需要紧的衣服，缩着脖子，掀开帐篷门帘，一头又扎进了黎明前的八角棚海。

熟悉的配方，熟悉的味道，熟悉的雪地，熟悉的深一脚浅一脚，时不时还要把自己从雪坡上往回拽，努力让东倒西歪的自己行进在正确的航线上。

没有风，没有雨，月光温柔，行路艰难。

（晨光下的八角棚海横切路段）

还好心态不错，一开始狼狈不堪，后来引以为乐。走过一大段横切路段，开始正面幺妹峰的时候，竟然还能掏出手机来拍几张日照金山。再往前横切，接近花海子的时候，还有心思录几段玩雪视频。

中间，疲累不堪中，找到一块突出的石头，坐下。正对着幺妹峰，看着阳光一层又一层地给她贴上“花黄”。

我打算，在如此美好壮阔的大自然中，鼓起勇气再尝试吃一口胶。已经打开吃了一半的胶没敢动，卷着放在包里。拿出了之前穿七峰时，“冒冒”推荐给我的一款据说口感更轻的胶。

撕开袋口，酝酿了一下情绪，猛地吸了半袋。嘴巴还没完全合上，胶味冲击喉咙，一阵恶心，“哇”地一声全吐出来。还不肯罢休，连续干呕欲吐，无奈腹中本已空空，供不应求。

果断败退，寄希望于下一站花海子能有合适的补给供应。

状态稍显低迷，但还能一路自娱自乐下到花海子。在这里遇到一直在前面的码头大哥，喝了两杯鸡汤，感觉又回了一点血。到这里，赛程已近70公里。

同码头大哥一起上路。天色已经大亮，阳光渐渐占领面前的山头。我们也像蚂蚁一样往上爬，以期尽快地与他汇合。

去年也是此时，阳光如约而至。花海子的那一边，雪山的线条一下子明朗起来，不带丝毫地遮掩。就好像光天化日之下，几个剪径的大汉突然跳出来索要“买路财”。好在，我们已经走出了他们的势力范围。现在，我们在他们的对面，这是一条平坦的横切路段。

越来越多的60公里组选手从我们身旁轻松超越，我们依然不紧不慢地踱步向前。去年这个时候，我也跟他们一样，努力地追着当时百公里组的向德。追着追着，只见他一路活蹦乱跳地在我面前走远。

今年，他又来了，可是起跑之后，我就没再见过他的影子。这一刻，大概已经从木骡子往回走了吧？

一路无话，我和码头难兄难弟，款款而行。一路计划着，按照我们的速度，赶在下午5点前冲线，也就是说24小时之内完赛。就在我们经过中梁子，按照计划踮下一个大下坡时，在接近山脚的位置，偶遇向德。

（难兄难弟大会师）

这位同学前面跟精英选手们缠斗了40公里，此刻力竭，只能拄着双杖，慢步挪移。没有伤，只是累，用他的话说，“感觉脚底板着了火”。

从来没有见过他以这样的方式继续比赛，但最终他还是坚持完了赛。也许，大部分时间里，他燃烧的不仅仅是卡路里，是毅力。

午后的阳光撒在长坪沟里，林木森森，骡马悠悠。达维河唱着歌，踩着欢快的步伐一路向着我们的终点而去。而我们却要逆流而上，这也许是最熬人的赛段。

（木骡子，木骡子，看这两个木骡子）

陪着向德向前，他催我先走。

赛前我答应家人，争取在天黑之前到达终点。这也是我跟码头大哥约定5点冲线的主要原因。

码头也叫我先走，他会陪着向德。我们还是一起走到了木骡子。从中梁子远远地正面幺妹峰，现在，我们终于绕到了她的背后。

眼看天色渐晚，下午3点23分，我一个人先行出站了。

剩下19公里路程。因为心有记挂，我一出站就开启狂奔模式。平路上慢跑或快走，下坡时绝对不走，上坡全力攀爬。一路狂奔到最后一个CP点喇嘛寺，时间是下午5点01分。

打开微信，跟前方汇报，还有8.7公里，不过还有一段爬升，估计6点半能到。

其实我也不知道为什么定这个时间，只是觉得也许那是天黑之前的最后一抹光亮了吧。于是，继续“躁进”。

从喇嘛寺出去就是连续上山，总计从木骡子到喇嘛寺，有约500米爬升。看着吓人，然而一步一步拄杖前行，也就过去了。爬爬爬，看你能有多高，能有多远！不过也就是爬苍山电视塔的1/7罢了！

一到下坡，立刻收杖快下。狭窄的山路上，一路“借过，谢谢”，匆匆而过。

在花海子的时候，我趁着休整，把护膝从左膝换到了右膝，因为在此前路段感觉右膝受力更大，更需要支撑。也许奔跑中，右脚的脚伤无形中令右膝形成了代偿。

这个调整，令双膝感受无碍，在这一段狂奔过程中发挥了很大作用。在后面大约5公里的长下坡中，我几乎拿出了堪比起跑时的配速。

算上300多米的爬升，这一段8.7公里，我用了1小时23分钟。从木骡子到终点，19公里，我用了3小时13分钟。

漫长的109.4公里，一个黑夜，一个白天，从山谷到山顶，又从山顶到山谷，从人烟稠密处，到高寒冷寂地，我想我始终保持了平和的心态。然而，最后这19公里，我有点失控。就像一列班车，瞄着准点的时刻，奋力地赶赴一场约会。

因为，那里有人在守候。

时光打回到报名之初，回到我一次又一次出门跑步的时候，这样的守候其实早就发生了，而且一直在。只不过，这一次，我想以完成“首百”的方式回馈给守候我的人！

（）

我做到了，并不是想要证明什么，更不是想要征服什么。我很开心，这就是我的真实感受。

从训练到比赛，我也初步领略了百公里长距离的魅力。她就像生活本身，跟你痴缠在一起。你以分别心来对待她，试图从中得到什么，她就会与你保持距离，让你的灵魂和肉体撕裂，分离。欲望得不到满足的时候，痛苦便如影随形。

波士顿马拉松冠军梅布曾说，当你为跑步而改变自己的作息、饮食等等，请记住，这是你的选择，而不是牺牲。

四姑娘山一直站在那里，经历了无数风霜雨雪，她不悲不喜，不夸示意义，也不炫耀价值。她一直就在那里，在一片是非对错之外。