从四姑娘山回来已经两周多了，赛事交流群仍然在我微信聊天置顶的位置，我总会时不时的点开看看跑友们的讨论，回味着，咀嚼着。

你好，四姑娘!

退伍之后，我便在家乡的小县城重复着朝九晚五的生活，平淡、忙碌，随波逐流，越野跑则是能让我在平淡里捞出兴奋在忙碌里体会惬意在随波逐流中感知存在的少有的活动之一，且最热烈，分量最足。它就像一汪清泉，浸润着我的日常，给我原本平淡的生活平添了许多激情和乐趣。附近的一些赛事，总会想方设法去参与，跑过，似乎就经历了一次绚烂多彩的旅行，能让我哵嗒许久，欲壑难填之时，我们也会组织次小型的跑山活动打打牙祭。

四姑娘这颗草，在我心里已经种了许久了，第一届时就开始关注，碍于能力太弱，觉得它离我好远好远，就像夜空里的星星，璀璨却遥不可及。今年报名信息一发布，我心中的这棵草便更加茂盛了，甚至都要撑破了顶棚，是时候拔了它了，我在心中暗忖。

报名在参赛之前那么久，或许是考虑给跑友足够的时间准备吧，我是鼓足了勇气才报的名，一起报名的小伙伴因为缺少高海拔经历审核频频被拒，更使得我心生敬畏。

越野跑这项运动正给家乡这座塞外小城里越来越多的跑友带来快乐

备“战”很苦，却很幸福。

为了能更好的感受四姑娘之美，更好的享受这次旅行，我需要把自己捶打的更皮实些，于是我决定在它之前先搞场168作为拉练，曾经沧海难为水，除却巫山不是云，或许这样先见见世面，初见四姑娘时便可从容些，毕竟168也不是盖的，步子大了容易扯裆，那就选个难度高点儿的百公里搭个梯子，于是我的大半年，就被四姑娘俘虏了。

然而，再美好的蓝图，也难免在实施时横生枝节，作为热身赛的4月的北京TNF100因持续降雨折扣至50公里，5月一场车祸住进医院，肩部骨折，头部缝针，好在常年锻炼，身体耐磕撞些，但始终还是惨烈的，过了两个月多月伤员的生活，不仅错过了6月的本想当作梯子的祖山100，体能也急剧衰减。

明天和意外，你永远不知道哪个先来，每一天都是平常的，每一刻都不会重来，珍惜、热爱和包容，世界会向你绽放笑颜。

实在按捺不住，7月底便开始恢复锻炼，回归晨跑队伍从气喘吁吁的10公里公路开始，8月中旬的崇礼168迫在眉睫，头上的伤口已无大碍，右臂的活动还严重受限，再次搁浅实在于心不甘。而且折了这站，去四姑娘的计划肯定得泡，干吧！临阵磨枪，8月的第一个周末在小伙伴的陪同下上山拉了40+，还特意拿了手杖甩甩胳膊，10公里时已是疲惫不堪，还好在30公里后逐渐轻松，稍稍的建立起了一点点极简陋的信心。第二个周末便硬着头皮站到了崇礼168的起点上，迷路、大雾、降雨、泥泞，右臂伸不远、举不起、摔倒不敢撑，穿脱衣服都得靠结伴的阿紫同学一路协助，就这样在路上熬了40多个小时，甚至还一度出现了幻觉，我都不晓得自己是如何回到终点的。坐了6个小时车，又睡了6个小时觉，第二天上班的时候除了又黑又瘦竟没任何的酸疼不适，顿时我就膨胀了，趁热打铁在接下来的两个周末又分别参加了一个50公里的路跑、一个50公里的越野。虽已几近力竭，但终于踏实了，因为我知道我离四姑娘又近了些。

我可能是最后一个回到终点的，然而这一刻我又站在了新的起点

四姑娘之约，一天天临近，我开始不断的关注公众号和微信群消息，订客栈订车票，为了到四姑娘山的赛道上可以更好的享受，10月我又参加了一场百公里、两个半马、一个全马，家人看我这满满热情，虽然心里担心极了，时不常的还唠叨我几句，但还是尽可能的少让我带娃、做家务，默默的给我支持，叮嘱我注意休息、注意安全。

在路上，在心里

临出发前，老爸意外的有了空闲，被我几番撺掇，终于加入了这次四姑娘山之旅。少不更事之时，曾多次对立于父亲的呆板专横，参加工作尤其自己做了父亲之后，才逐渐理解了父亲的慈爱和艰辛。成年后，难得有机会再同父亲有如此纯粹的旅行。

坐了4个小时汽车，20几个小时火车后终于抵达成都，联系车长大概还有三四个小时组委会大巴才会停到指定地点（一个电话过去，车长竟第一时间叫出了我的名字，想必车长已经将每位乘车选手的联系电话存于电话簿了，着实有心），刚好可以巴适的吃顿川菜，草草的在附近转一转。

 从成都到四姑娘山还有200多公里近5个小时的车程，组委会在机场和车站都安排了不同时段的大巴，车长不仅在赛前就对乘车时间地点等进行了短信确认，还在车子出发后给每人发了一包小零食，体贴又热情。

终于遇见你

 从500到3000+，一路都在爬升，抵达四姑娘山镇天色已晚，到客栈放下行李便迫不及待的去报到。报到地点设在长坪沟游客中心，离客栈集中的金字街只有几百米，天气很冷，但志愿者很热情，强制装备、身份信息、体检报告一一查验，完全通过才能领到参赛包。

据说有选手已到达领物舟车劳顿抵达现场，因为体检报告有状况而未能参赛，每一场比赛都不是儿戏，每一位选手都该敬畏敬畏自然敬畏生命。

参赛包里并没有意识里该是标配的T恤，而是惊喜的收到了一个实用的保温杯和保暖帽。联系易哥（易哥连续三届来四姑娘山，赛前再三叮嘱我注意保暖、注意节奏）一起参加技术说明会，并送上我在家乡带来的好吃的栗子和好喝的琢酒。

就像每次旅行归来都会带些有当地特色的纪念品给家人，我也会在每次出行前带些家乡的特产分享给朋友。

技术说明会上，可谓干货满满，先是介绍赛事安排，继而详细分析赛道，地形、特点、风险一一阐述，天气情况、注意事项、装备建议、比赛规则、赛道安保、参赛策略处处周全。

简简单单八个字，落实到位绝对不易。

高难路段，重点解析

每一刻都是崭新的

睡了个自然醒，逛了肆野集市，开始上山观光适应高海拔，感受我先前不曾领略的美。由于前一天到达时天色已晚，我并没有完全领略到四姑娘的壮美，只在路过猫鼻梁观景平台时匆匆一瞥，片刻震撼后便投入到了紧张的赛事报到环节。

在请教了易哥和老怪后，我和老爸选择了海子沟线路。这一段是赛道的初始路段，经过这里时还是黑天，不仅可以避免错过风景，还能提前感受下赛道难度。

一段拾阶而上的木栈道便可抵达景区大门，凭手环选手可在赛事期间免费进入，稍稍往里走上几十米，就可以遥望四姑娘的风貌了。三五公里下来，竟有些热了，老爸也直道穿多了，我索性脱掉了羽绒服，撸起袖子，开始跑跑停停，一路嘚瑟。到第一个补给站打尖包，竟然用了三四个小时，想起比赛日1小时50分就关门，不禁感受到了一股压力。

简单休息，喝口水，吃个苹果，我和老爸沟通了下决定再往高处走走，此时的海拔已有三千七八，爬坡逐渐费力，又走了好一阵子，始终是绵长的山腰小径，老爸反应有些小腿发紧、体力不足，我看时间尚早，便让老爸撤回打尖包休息，我把足有二三十斤重的背包留下继续向上走一段，本就不宽的小路，被马蹄踩出了连续的深坑，时不常的还有些水沁出或淌过，小路则十分泥泞。

走着走着，遇到一位当地的老哥，拿着望远镜在满山找他走丢的两头小牦牛。闲聊时得知，他和许许多多的当地人一样，在年轻的时候就为早期的登山者服务，参与了大峰大本营的修建，养了一群牦牛，平时在景区为游客牵马。他时常会咳嗽，医生已嘱咐他戒烟戒酒，但是他说，烟已戒的差不多了，酒是很难戒掉了，牵马在山上行走，累了喝口酒可以解乏，风沙大时进的鼻孔、喉咙都是脏东西，喝口酒还可以消炎杀菌，说话的档口，他又拿出包里的小酒瓶，浅浅的押了一口。他的爱人本就身体不太好，又在灾后重建时摔伤了，行动不方便，儿子已上了大学，他一个人工作虽然辛苦些，但日子在越过越好。他说，在四姑娘山的庇护下，08年那场地震，这里几乎没有人员伤亡，只是房屋基本都坍塌了，住了近两年的帐篷。。。。。。。

我们边走边聊，一直走到他的牛棚，不仅给我介绍了当地的风土人情和赛道特点，休息时还跟我分享了随身携带的小金苹果和米花糖。比赛时我特意背了一小瓶家乡带去的琢酒，托打尖包补给站的他家亲戚转交给他，以示感谢。说来也巧，那天下午我竟在枯树滩再次遇见了他，他牵着马远远的便认出了我，亲切的打了招呼并连道加油。

这一天我们溜达了25公里，上到4000+，下山时老爸一路小跑，我稍一摆弄手机便被他拉的老远，俨然一位体力充沛的小伙子。然而，实际并非如此，老爸因常年在矿上工作，年初时已被诊断为矽肺，担心之余，开始鼓励老爸通过锻炼增强体质，试图规避尘肺对身体的影响，半年的时间里，不知不觉已跑了1000多公里，10月还在山海关参加了一场30公里组别的越野赛，且名列前茅，意犹未尽。

路标、赛道指示牌已

2号上午的开幕式上民族特色舞蹈精彩曼妙

各级领导十分重视，其中一位领导讲话很风趣，还唱了民歌，把原本枯燥的环节带上了一波小高潮

开幕式之后志愿者体验跑欢乐鸣枪 

下午在肆野集市买了些特产便窝在客栈收拾装备做参赛计划

这条路很短也很长

晚上依旧是频繁的停电，我蜷在没有暖气没有电热毯的床上，盖了厚厚的被子早早的睡了，3点起跑，定了2点的闹铃，一块面包一杯奶茶简单填了肚子，便开始收拾东西，检查装备，水、羽绒服、急救毯、雨衣、食物、药物、冰爪、备用袜子、备用手套、头灯、手杖、充电宝...，对着清单又过了一遍，确认没有遗漏后匆匆奔往起点。

检录时再次进行强装检查

8月崇礼雨里泡了2天后，脚底一直干瘪瘪的，为了防止起水泡，我用肌效贴做了全面的保护

出发检录时再一次检查了强装，打开北斗定位设备，紧了紧鞋带，脱了羽绒服，跟老爸告别，终于站到了起点的拱门下。

出发时深知自己能力有限站的比较靠后，出发后见道路很宽坡度很缓，便不自觉的跑了起来，可能是去年一整个冬天都在零下十几二十几的温度里晨跑锻炼出来了，此刻，我并没有觉得冷，反倒爬坡时还微微想要出点儿汗。这里的夜很黑很静，头灯组成的长龙盘亘在山间，熠熠生辉，像大山的筋在跳动。在紧迫的关门时间的鞭策下，我用了1小时18分抵达了打尖包补给站，把给老哥带的酒给了他家做志愿的亲戚，又在大姐的盛情之下喝了碗汤，好喝又暖和。

出发时我带了两瓶家乡的酒，一瓶CP1留给了那位有缘的当地大哥，另一瓶我背在包里准备用于御寒

灌了壶热水继续出发，5.5公里，800+爬升，连续参加了三届的老司机易哥一再嘱咐我要在前两段快一点，给后面多留点儿时间，心有余而力不足，打尖包出来继续沿着林间小路前行，偶尔经过一条小溪，十分清澈，半弯的月亮远远的挂在天边，前后张望，山和天连在一起，选手的头灯像是散落在夜空里的星星，安静的忽闪着眼睛。经过一条小河后，便开始逐渐爬升，随着海拔的上升，开始逐渐变冷，路上遇到的小溪也开始出现冰块和积雪，好在出站前灌了热水，我每走几百米就停下来喝上一小口水，稍稍的降一下心率，再继续前行，逐渐的开始满地积雪，而且越来越厚，虽然肩膀依然不很灵活，仍得靠手杖助力，使个劲儿的往上爬，6:23分抵达4400多米的八角棚海，寒冷的夜里，志愿者用热情温暖着每一位进站的选手。这时天还没有亮，气温很低，懒得从背包里掏羽绒服出来了，便戴了支冰爪扣上帽子，继续前行。

这段水面很宽，石头很滑，很多选手都在这里弄湿了鞋子，为了应对这种情况，我的背包里总会备着袜子

雪越来越厚，气温越来越低

 逐渐的天有些亮了，清晨的阳光洒在幺妹峰的头顶上，美到震撼，我有意放慢了脚步，静静的注释着晨曦里的山峰，任凭其他选手从我身边经过，似乎整个人都融化在了这美丽的画卷里。

阳光洒在雪山上是一种震撼的美，一种自然的摄人心魄的美

横切了一段雪线过后，天基本已完全亮了，我摘了头灯，又清了清鞋上的雪，发现鞋带快被冰爪磨断了，赶紧卸了冰爪，又调了调鞋带位置，才继续前行。6.4公里的距离，约200爬升800下降，我寻思一小时四五十分钟怎么也能完成了，然而两小时后，我仍然在厚厚的积雪里，雪很深，很滑，在特别陡的路段，组委会还准备了绳子，担心滑倒的话可以拽着走，这段横切竟然比刚刚的爬坡还慢了不少。

在没人踩过的地方插一下手杖，一下子就没了半截

走这段时令我想起了我刚到林场上班那年，元旦和同事一起踏着齐膝深的雪，走了半夜去山顶看日出时的情景

出雪地又下了一个很陡的坡，终于抵达第三个补给站花海子，幽静的山谷里卧着一条平静的河，补给站的帐篷就扎在河边，眼前这世外桃源般的景象俨然就是一副美丽的画卷。钻进帐篷，不仅有各式各样的干果点心还有鲜美的鸡汤，稍稍填填肚子继续赶路。

若不是着急赶路，我想我能喝上整整一大碗的鸡汤，一路都在喝热汤、热水、热粥、热饮，补给真是可圈可点

在山腰就看到山谷里远远的有两顶帐篷，本以为是露营的游客，转来转去，原来是心心念念的补给站

出站，便瞬间从冬天进入到夏天，从花海子补给站出来就是一段看不到顶的大上坡，从阴坡到阳坡，从下坡到上坡，很累很热。脱了皮肤衣，舒服了一点儿，但依然没力气，10:10关门，9:15才出站，随时都有被关门的风险。

下面是漂亮的海子，上面是我们战战兢兢切过的雪线

一段艰难的爬升过后，到了前一天同行的当地大哥家的牛棚，终于可以在昨天走过的路段慢跑一会儿了，一两公里的缓下坡过后，再次迎来一段高难爬升，我已不太有心思看还有多远到下一个补给站，上一公里我又用了多久，就是那样漫无目的的跟着路标往前走。11:35终于抵达中梁子，饿了，又不太想吃东西，灌了热水，继续前行。接下来的这段路是一段很惬意的下坡，环境优美，坡度适当，是平日里特别期待的赛道，终于可以放开了嗨一会儿了，顺便追点儿时间回来，然而，也就下降了一两百米，总觉得落脚太重，腰上、腿上都没有力气，完全不认识了当下的自己。高海拔就像磁场一样化解了我的力气，打击了我的本以为。下坡配速依然很少能进10分，时不常的给经过的45公里选手让个路，然后再眼巴巴的望着他们远去。

越野跑是一种跟山交流的方式，也是一个跟自己对话的过程

下坡不敢跑，平路依然跑不起来，没有一处伤痛，感觉也还有些力气，但就是跑不动，像被施了魔咒一样。挨到枯树滩，老爸打来电话询问我的状态，说已经在我十几公里后的喇嘛寺站等我，嘱咐我不要着急，注意安全。我顺便拿出手机，看了看群消息，家里平时一起跑步一起爬山的兄弟始终在关注着我的动态，早晨那条已过CP2，景色很漂亮的朋友圈动态之后，已有百余条点赞和留言，私信也码了一长串儿。不知道是刚才吃的能量胶管事儿了还是家人朋友的关心鼓励起了作用，这会儿似乎轻松了些。装起手机，甚至脱了手套收了手杖，再次开始小步慢颠儿，时不常的见到一位从木骡子返回的选手，再计算下越来越紧张的时间，压力又大了些。

我曾一度陶醉于长坪沟美丽的风景里，不论森林、雪山还是河流

在无数个折返跑友口中的马上就到之后，终于在3:10抵达折返点木骡子，喝了两碗粥又吃了几块苹果，再次端详了四姑娘的美，约10分钟后，继续出发。再遇到迎面走来的跑友，我也是送上了“加油，马上就到”。折返回来的路上，人越来越少，气温也渐渐凉了下来。

每一站的志愿者都很热情

如果没有紧张的关门时间，这里我一定要慢慢走

相比去程的一路慢上坡，折返后的木栈道颠儿起来舒服了不少。10公里的距离，200米的下降，河流、枯树和成片的沙棘，我再次往朋友圈发了条动态“还有5小时关门，可还有近20公里等着我，不晓得搞不搞的完”，是的，听着同样有气无力的老鸟说后面的赛道有多难多难，他去年是如何如何被关，我是真的心里有些没底儿了。我需要把状态搞得嗨一点儿，再积极点儿，开始搭讪结伴，互相鼓励。走走跑跑，努力的狼狈的在追赶关门时间。穿过一片沙棘林，老爸竟迎面赶来，简单给我介绍了下前面赛道的情况便跑在前面给我带路。

5点一刻到达喇嘛寺，还有3小时45分，10.3公里，710米的爬升，我进站后很享受的吃了碗米饭炖菜，休息了足足一刻钟，开始出站上山。老爸思量许久，给我加油鼓劲儿后，决定先回终点等我。天逐渐黑了，我已看不清也无所谓再往上要爬多久，打开头灯，加了件衣服，继续漫长的旅程。心里虽然有些着急，但双腿却不紧不慢，手机快没电了，手表也快没电了，全都懒得去充。

老爸俨然又回到了18岁

漆黑的夜晚，寂静的大山，零星的头灯，无尽的爬升，有时还要过些荆棘、溪流和悬崖，小心翼翼，踉踉跄跄。7:50终于在小牛场打了卡，暖暖的喝了一碗红糖水。再也不用去担心被关门了，5公里的距离，近800米的下降，远远的已可以看见终点明晃晃的灯光。我在山里安静的走着，此时已轻松不少，头灯照出去，路标和牛眼都很亮，我竟不自觉的哼起了许巍的歌。

山势越来越缓，土石路切换成了水泥路，头灯也渐渐暗了，终点的音乐越来越清晰，小桥左转，老爸已等候多时，带我打了卡，陪我一起跑回终点。

这一刻我很平静，这一刻我很幸福。

感谢跑团里的朋友一直关心和陪伴，希望跑步可以为更多的朋友带来快乐

 马拉松是真诚的，你付出多少，它就会给你回报多少，越野跑是热烈的，你投入多少热情，它就会给你带来多少欢乐，60公里很短，60公里很长，18小时很短，18小时很长，在昨天，在当下，在时间的长河里。

赛后闭幕式上选手们围着篝火、烤羊欢快的在跳舞

谢谢你，旅途。谢谢你，经历。

回来后不久就想写篇赛记，思考太多，酝酿太久，反倒无从着手。觥筹交错之时默默叨叨的记录了大半年的过往。

从决定，到行动，再到实现，我们每一点努力都会朝着自己喜欢的方向更近一步。跑步，尤其越野，不仅仅是再锻炼身体，它更是我们热爱生活、发现美好事物的方式，是不断挑战和面对自己的过程。

 5月的那场车祸，我的胳膊现在仍不能完全伸展，许久过马路还心有余悸，8月的高强度恢复训练，我的脚底曾叠起三层水泡，雨水沤过的脚底板现在还在脱皮，四姑娘之旅，经历了高海拔的考验，让我对自然更敬畏更热爱。

人生其实就是在渡河，我们的每段经历都将会是我们日后渡河所要踩的石头，经历的丰富程度决定石头的多少，经历的深刻程度决定这个石头的大小，而我们自身的能力的强弱则体现在渡河时身手的矫健程度，我们在渡河的过程中有时步子需要大一点，有时需要小一点，有时还会踩到摇摇晃晃的或将将露出水面的石头，一不留神就可能掉进水里，这时又是考验我们身手和意念的时候了，或被水冲走或迅速爬起，我们先前的努力和善举，也会形成一些小的石块，或嵌在石缝中使其稳固，或沉在水底供我们落水时垫脚，有的人遇到平整一点的石头就想停下来休息，有的人遇到摇晃的石头就开口谩骂，有的人看见身边乘船经过的人会投去鄙夷流言，可他却不敢承认这都是自己安放的石头，不愿面对即便给你一艘小船你连撑桨的力气都没有这一事实，我不知道我努力奔往的对岸是番什么景象，我也不需知道，因为渡河本身就是很好的体验。

生命本就是场旅行，无所谓希望或是失望，也不该有正确与错误之评判，有梦就去追，有兴趣就去热爱，启程，在哪里都恰当，在何时都不晚。