2016年环四姑娘山超级越野赛（UTMS) 42KM山地马拉松顺利完成了，于我而言，我其实是参加了一场轻装四姑娘大峰速登+高海拔徒步+高海拔欢乐盛会。我的2016年登雪山计划完成了，尽管大峰的雪少了些，海拔也不是太高。

自从2013年第一次顺利登顶玉珠峰后，在登山领队默竽的鼓励下，我给自己约定每年登一座雪山。每年夏季，单位封场两个月，我都有一个长假期。生活在热带零海拔十多年，到了夏季长假只爱往山里跑，去感受下冬天，看看雪，更喜欢高海拨的蓝天白云和冷冽的空气。

今年年初原定登半脊，但三亚雷公马群友们各有各的事，直到5月初计划还未成型。雷群活动最积极的阿凡提约我参加UTMS，仔细看了赛程，竟然要登上大峰，这个适合我哦，比起登山计划，还便宜太多了。对于登哪个山，我并没有特别的计划，如果有钱有时间的话，登更高的更有吸引力 。5月19日报了名，有登山经验及跑马成绩，报名顺利通过了。

夏季单位放假后，7月初我参加了横断山脉绿绒蒿之旅，一方面高海拨野花太有吸引力，一方面也到高海拨试试能不能跑起来。10天活动在海拨3500到5000之间，花友们观花拍摄，我除了看美丽的高原植物外，找到时间就找个山坡爬上跑下，偶尔早上也在住地附近跑个3-5KM，感觉一切都好，尤其从流石滩冲下的感觉很爽呢！ 7月底回来上班后，也认真地训练着，每个月的跑量都达到150KM以上，我也想试试跑到200KM，一直无法达到，生活不仅仅只有跑步啊！

7月参加了贵马、9月参加了北马，10月国庆速登海南五指山。除了体能训练外，认真准备赛事，基本把官网的各种内容包括参赛队员的参赛回顾都看了。下了六只脚学会如何使用导入42KM行程。买了能量脐、盐丸，还第一次买了6粒乳酸丸。订了官方的酒店及交通。

赛事服装让我纠结了很久，买不买新的装备？查了之前参赛队员们的介绍，还上8264看了登大峰的登山日志，也看了微信群里大家分享的装备建议，最后决定不买新装备，把之前登雪山的带上。为了每年就一次的活动再买太多东西不划算，雨林穿越、登山、徒步、越野跑、马拉松……太多各种户外装备使用率不高。根据官方的强制装备要求，认真编制了赛事装备清单，一项一项检查确认。

偶尔有空进官方微信群看看，尤其是那些@所有人的信息。这就是个欢乐的群：最爱发言又喜欢和周妹妹斗嘴的眉山小古，喜欢4444号的四姑娘山的杨大爷……不厌其烦地回答队友们各种各样问题的幽默的赫然、张颖及UTMS客服，直到被大家逼到喊：你们就长点心吧，想啥呢？ 其实公众号及官网上各种信息都有呢，估计大家也就是喜欢和他们聊呢。如同阿凡提说所，群里大神太多，我一般不敢轻易发言。

请好假，订好机票，打电话给成都的蓝白，告诉她我的行程，她说要一起去。认识十多年了，无论我干什么或想去玩什么，她从末质疑还能经常一起去玩，一起欣赏美景美食美器美文……。我们一起在丽江拉什海看过秋天的黄叶、一起在束河十合会馆赏过中秋的圆月在乡村天空逗过猫咪、一起重装大五台朝台、一起去北京看过汪峰的演唱会在后海喝酒听歌、一起自驾青海湖甘南啃鸭翅、 一起在成都参加大爱音乐节……她虽然没有强壮的户外体质，但有一颗坚强的户外心。

爱好广泛的蓝白，最近还有了专业摄影师老师，学习摄影呢。从三亚到成都和蓝白会合，带着她的单反，我们3号中午来到了日隆镇。阿凡提已在2号晚上到达。下午领了装备，发的真不少呢，收拾休息。晚上参加42KM技术分享会，认真听了两位赛事总监的技术分享会，马老师高大帅气，阿尔曼虽不擅长演讲但非常真诚，是我和蓝白喜欢的类型。还有法国越野大咖Julien Chorier见面会。第一次看了肯道尔户外电影，真不错（生活在小渔村想看场户外电影不容易呀）。

4号上午参加开幕式及曾山老师的登山讲座（比自己看登山圣经容易多了），那个侧身上坡的技术后来试了，很有用呢。

赛场起终点的布置很有气氛，超大的帐篷是各种活动的主场地。阿尔曼说所有的装备物资都是从成都运过来的，办个赛事真不容易呀，尤其是这么高海拔的山上，物资运到山上更不容易了。

我的目标大峰顶：

 
60KM60位+42KM330多位

3号晚上才赶到的大刘状态很好（全马400内的），阿凡提一夜没休息好，还在补眠中。

 
下午3点，我们一行四人赛道适应，阿凡提和大刘走得太快，过了斋戒坪还往前冲，蓝白一个人留在后面。我跟了3KM后没有再上去往回撤，不想太耗体力，也想回来陪蓝白照相。

 斋戒坪真是个拍照的好地方，各种欢乐：

爱高原又爱高反的蓝白这次状态不错，还可以跳起来 

低调的大刘

  

爱摆酷的阿凡提

海南三剑客 

这张有周星驰的范  

斋戒坪欢乐后回到出发区，再来个酷酷的合影： 

4号晚上收拾完各种装备，用蓝白蓝色轻薄羽绒换了我的厚抓绒外套，9点上床睡觉，一夜都在梦中。5号早上，3点起床，手冲意式浓缩咖啡一杯，吃了面包和苹果，背上包包出发。不参赛的蓝白晚些时间再去赛道逛逛，在斋戒坪等我们回来拍照。阿凡提和大刘在餐厅吃完早餐，4点我们一起到出发大帐篷。等候出发时，突然发现我竟然忘了拿计时手表了，好在时间还早，又回到房间，拿了两块佳明记时手表。他俩笑我提前热身了。

5点，赛事总监马老师带领大家倒计时，排在前排的把祝福龙达撒向天空出发了。60KM的已于2点出发了。

这张照片是赛后才在群里看到的，据说很多参赛队员第一次看到2015年的照片时就想来参赛。惊叹大自然的美，更为摄影师（黄继舟老师）折服，从哪里拍到这张照片的？

我的灯光应该在最下面吧 

让每位队员自带杯子，补给点还是准备了杯、碗。卸下包包，拿出小杯，喝了热水吃了一块牛肉饼，上了洗手间。准备出发时遇到从海南陵水来选手，流鼻血了，正让医生看呢。想想我的鼻子也有血丝，医生又那么帅，我也看看吧 。天还未亮，医生用手机照亮帮我检查，告诉我不用担心，如果流血就用卫生纸堵上。赢回来的20分钟已花去10分钟，7点继续出发。

 从打尖包到CP2 大峰大本营4.1KM，海拨上升595。继续我的徒步原则，天慢慢的亮了，景色真美呀，参赛中很少拍照的我（担心被关呀）忍不住停下来用手机拍了几张：

太阳已照到大本营了，找个小凳，舒服地坐在房前整理下，检查水袋，水还很多。上个大本营的洗手间，赢回来的时间又花去15分钟。阿凡提刚好到，看他状态不是太好，告诉他土豆泥很好吃。

8:50出发登顶。从大本营至大峰顶2.95KM，海拨上升724，碎石坡，给了3小时，技术分享会说快的1小时就登顶了。我之前查了8264，大部分人都可以在3小时登顶。根据以往的登山经验，我想我也不会超过这个时间。心里有了底，应该不会被关了。

登顶熬的就是耐心，大部分人都快不了，数着步子，慢慢爬吧。已有不少大神们跑着下来了，真是快呀。登顶的状态整体还好，偶尔也被超，也超别人，唯一一次坐着休息，不知道被谁拍到了 ！看看这碎石坡呀！ 挺折磨人的。 

大概在半山，看到阿凡提搭车的汪哥，真是高兴呀！终于遇到一位赛前见过的。之前说要盯着他，完赛没问题。他的状态似乎也不是太好，超过他后继续爬！快到了这段坡顶，问几位救援队的，还有多远呀？他们说快啦，看那就是顶啦！抬头看看景，很美呢！

嘿嘿，看到幺妹啦！

第二个坡快到顶时10点多点，遇到已下撤的大刘，真是高兴呀，大刘10点就登顶了！我也以为快到顶了，和大刘同行下撤的美女笑笑 。我登上第二段坡一看知道她为什么笑了，还有个坡呀 ，不仅是坡，还有雪呢！还好带了支登山杖，有雪才是雪山嘛！ 

（BY摄影师南瓜)

天气实在太好了，无风，阳光灿烂，登雪山第一次遇到这么好的天 ！以前登顶时不是大风雪中就是雨雪夹杂中，甚至闪电雷鸣中都遇到了 。雪薄薄硬硬的，走起来影响不大。上行下撤的队友们都友好的打招呼加油！

10:50登顶，漂亮的美女在打卡，我竟然不知道她是女神子君 （赛后才听汪哥说起）。志愿者帅哥在号码布上盖登顶章，我又请帅哥在背上的号码布也盖了一个。

登顶用时2小时，比关门时间12:10提前1小时20分，这下心情放松啦 ！峰顶很小，其他人都在前面围着女神拍照。我先帮一位差不多一起登顶的广东帅哥拍了四方格登顶照。退到最后面，把冲锋衣拿出来穿上，补了水及脐，请救援队员帮我拍了登顶照：

开启我的佳明220，11点开始下撤（时间过得真快呢，呆的时间有点久哦，对不起那些在峰顶停留时间短匆匆下撤的）。下撤是遇到摄影师南瓜拍的，这什么表情嘛 

已到正午时分，天气热起来，我这冲锋衣穿得不是时候呀！下撤的道很窄，遇到前面的人比较慢，也只好慢慢跟着，一是太热，不想冲，也不好意思让他们让呀。终于到第三段坡，实在热得不行，坐下来收拾脱衣服，冲锋衣裤、羽绒服都装包里，套上皮肤衣，把左脚护踝套下，轻装跑回到大本营，11:58分，官方给的下撤时间50分钟，我竟然超了8分钟。登顶节约的时间就这么被浪费了8分钟。

我是有多么爱这酸菜土豆泥，又喝了两碗，本想再喝‘’的，那位从上来就给我打土豆泥的大哥说不要停留太长时间，刚开始慢点走，后面再跑。我说我不跑，我走呢，他说不跑不行，要赶时间的，下面的路段都是风口。检查水袋时，想起汪哥，我怎么不知道给他倒些水呢？ 不知道阿凡提在哪？下来也没见到他（他后面说在帐篷里看到我下来了）。遇到第一天超热情打招呼的重庆来的超博士，他高反了正休息呢。

吃饱喝足，太阳这么温暖，中午时分，午休时间  。困困地出发了，经历了大峰的拦截，路上的队员不多了。3号来镇上的大巴上，一位2015年参赛队员说，都以为登顶了困难路段结束了，没想到到大黄棚子这段也很折磨人。确实，虽然基本以下坡为主，人很少，但困还有点累，偶尔一个上坡速度马上慢下来。不过，大家都慢，也不光是我呢，过了分叉口后，无聊的我边走边数我超了多少人。

这段风景其实也不错，是我喜欢的高海拔徒步路，穿越在峡谷坡道上，有雪山、有海子……只是少了雷群队友们的欢声笑语。

（照片BY Maranon)

（照片BY Maranon)

 

遇到了摄影师美女Maranon，给我拍了张美美的照片（手机还抓在手里），告诉我还有十来分钟到大黄棚子。

原计划13:30到的，看起来要超时了。有点晕，也走不快。遇到一个折返的队友，我完全忘记这是条折返线，以为他是来找手机，问了他两遍，为什么回来？他说折返了呀（估计在想，这个人什么情况 ）

13:37终于到了，比关门时间14:40只提前1小时，也就是这段路一点没省出时间。手机交给打卡志愿者美女。

风很大，喝了些热水，吃了几块小金苹果，上个洗手间，除了大峰顶，每个CP点都有洗手间，太为女选手考虑了。 问队友们，下一个打卡点几公里几点关门？没人知道，翻出腰包里的地图，到打尖包16:50，不到9KM，没问题啦。志愿者说打尖包不关门啦。 收拾整理一番，13:50分左右，出发返程啦。

（照片BY Maranon)

折返路上遇到正艰难地奔向大黄棚子的队员问：还有上坡吗？ 和我一样不想上坡呢。照片来自群内分享（不知道是哪位摄影师照的哦），高海子蓝绿色的，美呀！

这段路的人更少，基本上都是一个人走着，除了和一位穿黄羽绒的队友相互反超，我也只超了几位队友。盯着表算了算，差不多12-13分钟1KM。刚上一个上坡喘口气，遇到志愿者（好像是阿尔曼，我那时只知赶路，没仔细看 ），看了我的号，告诉我加快些，要不会关门呢！（我心想，我这速度不可能关门，我还想12小时完成呢！）

15:50到打尖包距17:00只有70分钟了，没敢多停留，喝水拿了苹果就出发了。一位穿着短裤队友跑着追上来，状态好呀还能跑。我说这回程路上你是第二位超过我的呀！他停下来陪我走一会，聊聊加了微信。生活在南京的四川人，珠峰上的石头，去年参赛，今年又来，拉肚子直到大黄棚才好些，才能跑起来。他说按1小时7KM的配速12小时内可以完赛。

我跟着他跑走了一段，遇到到大黄棚第一位超我的队员，打了招呼（没想到他就是宁波蚂蚁，在JN100群里就听说的，我捡到的手机失主）。看看崎岖不平的路，考虑脚踝的旧伤，没敢跟石头一起跑，我还是走回去吧，伤到脚踝得不偿失。一路下坡，走得还算轻松。

过了朝山坪，快斋戒坪时，远远看到阿凡提（阿凡提登大峰一半时高反严重，考虑不要后面下撤增加麻烦，放弃比赛提前下撤回来），原来他们一直在这里等我（感动 ），还在雷公马群里直播比赛情况，蓝白在斋戒坪守了好几个小时了（没办法，我就这么慢呀）。  

跑起来，拍照 ：

蓝白守了一下午，拍到了大神和那些帅哥美女们，我的照片和大神差不多同景哦！ 

大神这张照片被官方采用了，在大神上海及北京的分享会都有大幅的海报 .

最后2KM，跑起来，山门口有人看到我的说，这个精神好呀！不知道我有强大的亲友摄影团呢！在栈道遇到11小时内完赛的大刘也跑上来找我。 冲向终点 （实在太欢乐了 ，感谢为我拍照来自的西安的翱翔）。

记得曾看一篇跑马的文章，大概说的是凡是跑马到终点还能冲刺的，都是在路上没有用尽全力的。我一直是这样的人呀！ 

上几张60KM组路上的大角棚海的美景（BY：黄继舟老师)

雷公马群几位队员都心动了，明年要去参赛，包括LG两天，我也想去看看这些美景呢！ 

感谢蓝白、阿凡提、大刘的一路同行，更感谢赛事组织会、志愿者、摄影师们以及赞助商们组织了这么棒的一场高山赛！ 

明年再见啦！