尘归尘，土归土，你一个人的路，要一个人走。

年初因为一些个人原因，我在坡岛憋了大半年没有出国旅游跑比赛。然而，去年九月去西藏溜达的一圈令人意犹未尽，十月莫干山秋游跑山的旅行还历历在目。那颗蛰伏了大半年的心蠢蠢欲动想要再次上路。 

Mountain is Calling! 

机缘巧合，我听说了“黄龙极限越野赛”——九月、高海拔、川藏地区，它的每个条件都合了我的心愿。于是我一拍脑门，痛快的报了名。 

作为一个不严肃跑者，成绩大多数情况下都不是我的追求。我更在意的是新鲜的体验，以及有目的性的前往一个新的地方进行无目的的玩玩玩和吃吃吃。这次，终于有机会去祖国大西南开拓美食疆土了！我迅速定下了新加坡往返成都的机票和松州古城内的住宿，约好小伙伴，拿下年假，开始规划川内旅游线路。 

万事基本具备，行程只欠东风。

（感谢小朋友千里迢迢背来的美心流黄，最好吃的月饼没有之一，让坡岛来的小伙伴们在松州古城过了个没有月亮的中秋团圆夜）

（猫山王月饼画外音：说好的一心一意呢？？？）

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友情预警： 

•佛系跑者，跑量为渣，不求成绩，但求完赛 

•干货不多，更多的是个人体验和情感宣泄，如此任性，拿我咋地

•文笔不佳，尽量叙事清楚，文学造诣就别指望了

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（credit官方摄影师：MNG40出发前留念）

大多数人听说深行赛事，是因为他们在隔壁四姑娘山办的UTMS。黄龙极限耐力赛去年（2018年）才办了第一届，网上能找到的信息和赛记可谓少之又少。而第二届黄龙极限耐力赛（也就是2019年），100km、60km和40km三个组别加起来，报名选手大概三百多个。跟我之前去打卡的宁海、柴古等比起来，真真算是一个小众比赛了。

深行赛事，驻扎成都，主力做四川越野比赛。这次黄龙极限耐力赛，他们的安排、组织和服务总体来说都还算可以。挑几个让我印象深刻的点：

•为参赛选手提供成都往返大巴服务，小伙伴乘坐赛事大巴从成都到松潘，随车附赠矿泉水和小点心（我心心念念的闻酥园，最后还是没能打卡）；但是我们乘坐松潘到成都的回程大巴，没有附赠

•参赛选手凭手环可以免费参观牟尼沟和黄龙各景点，9月中的景区基本没人，逛着非常爽！赛事方还提供了免费的古城-景区往返大巴

•志愿者和工作人员人数不少，虽然参赛选手人数并不多 

•强装检查比较认真，虽然取参赛包的时候工作人员并没认真检查40KM组别的强装，但是比赛当天检录之前有强装检查，确保选手带了该带的东西 

•摄影师不多，但鉴于参赛选手相对更少，所以会有不少单人照 

•虽有优极鼎力支持，但其他赞助商太少，展台孤孤单单的 

•CP点工作人员很热情，补给也算充足（大赞哈密瓜；几乎每个站我都往口袋里塞一把花生+葡萄干再出站，好吃） 

•CP点的热饮不提供一次性纸杯，环保意识点赞 

•完赛包里有啤酒、材料不错的完赛polo衫，没有奖牌（或者说奖牌是一块工艺茶饼）还有一本沉甸甸的集邮册（？？？） 有点莫名其妙

•松州古城跑之前发小国旗，还有一种藏民祈福的纸片，蛮有仪式感的

（松州古城跑之前，祈福我就祈求一个好天气吧）

+

这个比赛本来想带小伙伴一起爬，综合考虑到体能和实力以及报名资格，我们选择了MNG40组别——一条39KM的环线，累计爬升2106M，关门时间13个小时，平均海拔3400M左右，最高海拔3800M左右。硬化路面比例较低，全路段牛粪羊屎覆盖率高达90%。

赛后想想，MNG40的整个线路还是不难的，关门时间宽裕，官方统计完赛率95%，慈善且良心——虽然在比赛过程中，我跑的一把鼻涕一把泪，步步艰辛。 

（我们的宗旨是：过程再悲壮，见到摄影师也要笑得出来）

这是为什么呢？

且看我那教科书般错误的示范： 

1.没带杖！ 

2.选错鞋！ 

3.吃错东西！ 

首先，我要承认我的参赛态度不够认真。毕竟在我心里，赛前观光、体验和吃喝才是重头戏。比赛？临阵磨枪，不快也慌。赛前一小时才开始认真看线路、爬升以及关门时间，淡定的一逼。 

所以，我犯的第一个巨大的错误就是因为轻敌没有带登山杖。 

自认为越野老手（请问是梁静茹给你的勇气这么描述自己吗？）跑个40KM吃老本，随便晃一晃就行了，没想到一开跑的大上坡就差点让我跪下。将近500M的爬升，坡度很陡，我双腿的比目鱼肌、拇长屈肌或者胫骨后肌（我也分不清……）紧张酸痛到爆炸。步步艰辛，还要不屈不挠的往上爬。速度极慢而且痛苦，眼睁睁看着别人双杖一撑健步如飞，我却没有任何办法提速。 

完成第一个爬升之后，一直阴沉的天开始下雨，原本还算好走的山间小径很快被前面的选手踩的稀巴烂。于是没有杖的我举步维艰，连个泥里拔鞋的支撑点都没有。 

下坡就更不用说了，浸满泥巴的越野鞋变成了滑板鞋摩擦摩擦，一脚深一脚浅，走一步滑两步。重心难保，我只能靠拽着旁边的灌木小树往下溜，于是这一路，不知道有多少花花草草断腰斩根于我的手中，江湖送名“辣手摧花”，罪过罪过。 

（我太南了T^T）

然后，我犯的第二个巨大的错误便是为这次比赛选了一双两岁的旧鞋Altra Long Peak。这双鞋用来平时走走卖荔枝可以，但对付黄龙的烂泥，含泪告诉你还是算了。 

在此敬告各位同好，比赛前一定要好好研究下路面以及天气状况，明智的选择战靴（比如Hoka Speedgoat反响很好）。当我脚穿Lone Peak深陷烂泥不可自拔的时候，当鞋垫歪向一侧、右脚以一种奇怪的姿势受力的时候，我大概心中有一万个想要跟Altra决裂的冲动，我在心里恶狠狠的想：跑到终点我的第一件事就是把这双鞋脱掉！扔掉！（当然我最后也是这么做的） 

（altra的遗照，泥巴基本上在涉水的时候被清洗干净了）

关于Altra Lone Peak，它本来是我的心头好，2017年宁海首野50km便是用它开光。 

可是当比赛的难度稍微一增加，它的缺点便立刻显现出来，以下纯属个人不成熟的意见，求诸位Altra大使手下留情（求生欲上线）： 

1. 鞋垫不固定，下山路面不规则的话鞋垫会歪到一边，极其不舒服 

2. 透水设计不好，一旦进水就等着脚底板被泥水泡着吧  

3. 鞋底带泥能力太强，或者泥地抓地能力太弱。一抬脚提起了一鞋底的泥，我就问你还怎么走怎么跑怎么轻功水上漂。 

（高举求生欲：Altra高端产品一定很好穿，比如专为泥地设计的King MT啊，Lone Peak毕竟是个入门级鞋款，难以应付有难度的路面。） 

和旧altra拜拜了之后，断舍离践行者终于可以有借口one in one out了：） 

(要不是怕上厕所，真想坐在CP站哈密瓜吃到饱，四川的哈密瓜真是太好吃了)

第三就是饮食问题了。 

其实我的肠胃很顽强，赛前成都乐山一路整上各种辣油甜腻，吾胃依旧风雨不动安如山。 

但是我却在赛前犯了一个错误，不知道吃了什么利尿以及促进肠胃蠕动的东西，我在爬第一个上坡的时候便腹痛难忍。别人在低头看路，我在举目四顾找厕所，最后忍无可忍，荒郊野外只能就！地！解！决！ 

风中留下我的泪，为了基本生理需求我连上个厕所都木得尊严了。 

以为赛事方可能会考虑到这点，当我好不容易挪到第一个CP点（一个看上去有点人烟的地方），问志愿者卫生间在哪里的时候，她抱歉的告诉我：没有，这里没有卫生间。听罢掩面离去，还是赶紧上山找灌木丛吧。这种找厕所的状态贯穿了60%以上的参赛过程，也就是说11个多小时，我有6个小时都在忍以及找厕所。 

结论是，户外逼死洁癖、强迫症和处女座。 

（连中三元，就地身亡） 

（爬坡的辛苦在看到山垭口的景色的一瞬间就烟消云散）

+ 

除此之外，简单的留下一些干货。 

MNG40组，出发松州古城，三个主要爬升：第一个无覆盖灌木丛大上坡，坡度较陡；爬完上坡是一段平缓的可以跑起来的山间小径，之后再努努力爬一点就来到下坡；下坡也切不可掉以轻心，难度不小，因为下雨路面积水，泥巴肆虐，穿过茂密的林子的时候，植被会阻碍你的前行，小心头顶小心脚下，一心二用。下坡结束到达第一个CP点，多吃多喝补充体能应对紧接着的主要爬升。 

第二个爬升冗长而艰难，没有杖会很惨，坡陡且长望不到头，闷着头爬个7公里左右就是二道海垭口，第二个CP点，此段海拔高气温下降，时刻注意增添衣物。CP点有烤火，可惜山上有大雾看不到什么好的景色。 

过了第二个CP点是一段人迹罕至的能跑起来的路，终于没有植被的阻挠了，此处会遇到一个关闭的栅栏，需要翻越栅栏往前走；但奇怪的是这里缺少路标，不知道是赛事方疏忽还是路标遗失。爬到最高点（一路上大家会互相问询为什么还没到最高点）大概3880M海拔，开始急剧下坡。但是！下坡难度不小！泥巴路很滑，路野，植被很茂密。会有不知如何下脚的路段，心一横趟着泥水也就过了。 

经过这段下到我想哭的下降路段（周围的人都害怕被关门），突然到底，穿越一片与视线平齐的木从，到达第三个CP点，之后的路就好走多了。从二道海深处出发，6KM木栈道+柏油路下坡抵达最后一个CP点。

如果你也像我一样固执的找厕所，二道海景区是唯一一个有公厕地方，切记切记。 

在最后一个CP点确保不会关门之后，吃饱了上路，立马便是涉水爬升路段。水轻松没过脚踝，透心凉齐分享。小心翼翼过了涉水路段之后继续爬升，总爬升大概500M，到达最后一个垭口，此处要拍照，视野开阔，天气好的话周围山峰尽收眼底。之后便是缓下坡，无阻碍路况很好，可以小跑直至抵达威远门，顺着松州古城跑的下坡路（台阶），回到古城冲线。 

（在山上守护古城的威远门）

+ 

／／太长不看版／／ 

我希望留给以后的参赛选手几个忠告： 

1.切记带杖

2.选对跑鞋系好鞋带 

3.多带一双袜子 

4.看情况及时增减衣物，带雨衣不下雨的时候就挂在背包后面即可 

5.二道海之前路段较难，过了二道海后面可跑路段很多 

6.水不用背很多，背了太凉了也喝不下，带环保水杯在CP站接水喝 

7.带足够的纸巾

8.带充足补给，快速回血那种，不是冲剂 

9.手套要带，虽然带了手也冻僵，连能量棒包装袋都撕不开 

10.遍地牛粪羊屎蛋

(山间小径和浓雾中的垭口)

行程方面，从成都可选择坐赛事大巴或者茶店子的公共交通来松潘，在松州古城下车。因为汶川修路大巴车程7小时++，不走高速，中途会在路边小超市停一次。 

住宿推荐MNG40住在松州古城，这次我们住在离出发点50M开外的中亭西韵。旅店很多，不需要住官方推荐。 

（浩浩荡荡出行的彩虹伞大军）

饮食比较方便，松州古城基础设施完备，药店超市饭店齐全，我们在一家叫土碗飨的饭店解决了几餐，推荐。牦牛汤锅可以试试。早饭较为单一，营业时间较晚。超市物价不高，日均光顾SPAR超市两三次，磕了无数瓜子。 

城内有菜市，李子小苹果，土蜂蜜松茸可以买点。 

正式比赛之前一天的松州古城跑建议参加，看体力，腿酸可能会影响第二天的比赛。完赛有奖牌，而且还可以跑一下古城城墙。 

（小伙伴们纷纷说还好跑了古城跑，拿到牌牌，补偿了正式比赛没有奖牌的遗憾）

+ 

出来就是要玩的嘛，放松心态参加比赛。 

MNG40关门时间13小时，我晃晃悠悠11个小时多玩赛，一路经历找厕所、孤独与陪伴、和陌生人聊天、绝望爬坡和绝望下坡，也蛮开心的嘛。 

很多人问我怎么不跑马了，或者为什么要去一个犄角旮旯的地方跑山？ 

我觉得一场越野本身就是一次一个人的旅行。 

背上行囊一个人出发，你所经历的各种路段、看到的各种景色，都成为了你的一部分。没有任何两个人的体会和经历是相同的，你们只能粗浅的分享，却没办法完全的贯通。这是你一个人的路，你一路上的所看所想都是你的收获。尘归尘、土归土，某个时间某个地点我曾与这个世界共度了一个瞬间，这种无以言状、玄而又玄的感觉，就是吸引着我们不断前行不断回到山里的召唤。 

Listen，Mountain is calling。

小伙伴们，我们下个山头见。