一年一度的环四姑娘山超级越野跑近日报名开启，COROS再度与深行赛事携手，力求为越野跑爱好者们带来最佳体验的高海拔越野赛事。2019年COROS邀请精英选手Tim Tollefson前来参加UTMS50，这是Tim首场高海拔越野赛事。时隔半年，我们再次联系了Tim，想听听他记忆中的环四是怎样的。
Tim Tollefson
COROS精英运动员，生活于美国马麦斯湖（Mammoth Lake）地区，拥有多年田径竞赛经验，两次参与奥林匹克马拉松美国队预选赛，后期转战越野赛场。2015年首次出征UTMB CCC组别，获得亚军，2016/2017连续两年获得UTMB组别季军。近两年来，Tim活跃于全球越野赛场，不断尝试新的挑战。
主要成绩：
2019 Lavaredo Ultra Trail 120K ——冠军
2019 环四姑娘山超级越野赛 50K——冠军
2016/2017 UTMB 170K ——季军
（以下资料来源于Tim口述，由COROS编辑整理）
UTMS虽然是Tim首场高海拔赛事，但他对高海拔并不陌生，生活在加州的马麦斯湖区域（Mammoth Lake），当地平均海拔2000米左右。不过到达日隆镇后，他还是被群山环绕的壮美景观所折服，直言堪比欧洲的勃朗峰群山。抱着对山野满满的热爱与憧憬，抵达后第二天便决定一探大峰，从景区入口出发到大峰一路，有成熟的徒步线路，沿途更有秀美景色，Tim将此次攀登作为赛前的适应活动（不建议初到高海拔的朋友们像他看齐）。
一路上不疾不徐，抵达大峰大本营后山顶有较厚的积雪，从大本营冲顶的绝大多数线路都没有难度，不过在临近峰顶的时候有段岩石路面，需要格外注意。虽然常年生活于高海拔地区，但这也是他首次登顶5000米以上的山峰，在接近顶峰的时候可以清楚感觉到高海拔所带来的压迫感，无论是心肺还是脑袋，均有明显感觉。返回到大本营后，使用手表测量了血氧，只有86%，远低于他的日常水平。
今年环四姑娘山超级越野赛新增大峰速攀DFVK组别，对于参加DFVK组别的选手来说，生活在平原地区的选手，需要充分做好高海拔适应，期间规律监测例如静息心率和血氧等健康指标，从而获取对自身适应情况和体力更充分的了解，保证良好的饮食与休息。大峰线路非常成熟，路况较好，不过携带登山杖依旧是比较稳妥的选择。山顶有较大几率遭遇积雪，记得带好墨镜，尤其是具有侧边遮光罩的运动墨镜，以防积雪强烈反光造成双眼不适。
2020年UTMS50线路图
无论是在赛道难度，景色和组委会的专业程度方面，UTMS50均给在全世界参加过众多比赛的Tim留下了深刻的印象。赛前晚间，山里下起了大雪，对赛事来说是不小的挑战。对于组委会的应急工作，Tim给出了极高评价，面对大雪临时修改线路，发布轨迹，协调志愿者均被安排的井井有条，作为一路领先的选手，临时变更并未造成任何困扰。同时，面对严酷的环境，补给站无私奉献的志愿者们更是让他感动非常。
摄影：王雅君
对Tim来说最大的挑战是大雪后泥泞的赛道，50公里在100公里和75公里组别之后起跑，赛道已被踩踏的泥泞不堪，直言说难到让他怀疑人生，可能是自己经历过最为泥泞的赛道了。不过，正是这些因素让比赛变得更加激动人心，也正是选手们来参加比赛的原因，挑战自己的身体，挑战自己的精神，19年的比赛完美的检验了选手们的肉体与精神。
摄影：朱军
大雪造成的另一困扰是寻路，从花海子到犀牛海的一段折返线路，Tim需要自行开路，大雪覆盖了路标及原有的道路。凭借手表提供的轨迹导航和地图，Tim确保自己不会迷失在茫茫大雪中，按照赛事规定线路前进。
摄影：石头鱼
参加UTMS50组别的朋友，Tim建议携带能够应对不同天气及路况状态的装备，根据赛前基本情况进行选择。对于泥泞的赛道来说，登山杖是很好的帮手，有助于保持平衡与稳定。高海拔赛道往往植被稀少，路标会放置于较低的位置，碰上降雪极有可能被覆盖，使用具有轨迹导航功能的GPS手表，轨迹导航能够保证你不会跑错路线。同时，山顶温度较低，做好人身和电子设备保暖措施，谨防失温。
Tim的2019环四姑娘山回顾
环四姑娘山美丽的风景，优秀的赛事组织以及富有挑战的赛道，让Tim很期待能有机会重返UTMS挑战其他组别。除此之外，Tim还表达了对于川菜的想念，比赛期间在日隆镇上吃到的熊掌豆腐和油炸花生米，都成为让他魂牵梦绕的美食。
Tim的分享是否对你有帮助？是否坚定了你前往四姑娘山挑战自我的决心？2020年，COROS在四姑娘山等你，不见不散！
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本文转载自COROS营地
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