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国庆活动|2022黄龙极限耐力赛·训练营 [复制链接]

费用
{{getTotalPrice()}} /人 免费
开始时间
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选择分组
  • {{el.title}}
集合地
四川 阿坝 松潘 松州广场
目的地
四川 阿坝 松潘 黄龙景区、牟泥沟、雪宝顶

详细信息

2022黄龙极限耐力赛·训练营

Huanglong extreme endurance training camp

 

视觉盛宴 灵魂之旅

 

. “黄龙极限耐力赛”训练营介绍

首届黄龙极限耐力赛于2018年举办,赛事线路围绕世界自然遗产、国家5A级景区-黄龙、七藏沟、雪宝顶(岷山山脉主峰,海拔5588米)、松州古城和当地茶马古道有机串联,融合雪山、彩池、海子、瀑布、森林、峡谷、滩流、古寺、村寨、民俗等自然风光和历史人文景观。

2018-2019年,“黄龙-牟尼沟-九寨沟(茶马古道)”线路曾连续2年在中国体育旅游博览会被评为“中国体育旅游十佳精品项目”。 


黄龙景区 摄影:蟹子

黄龙极限耐力赛所在地四川省阿坝州松潘县位于青藏高原东缘,距成都300余公里,成都平原重要的水资源岷江发源于此。松潘县有2300多年的建置史,松州古城也已经有1300多年历史,始建于唐高祖武德元年(公元618年),从唐朝开始,松州就成了中国西部重要的边陲军事重镇和川西地区的门户。由于地处多个民族的势力范围交界处,造就了这座历史古城藏、羌、回、汉为主的多民族文化相互融合的风貌。


松州古城全景 摄影:金晋

2021年以来,黄龙极限耐力赛组委会综合考虑国内疫情反复及其他各方面因素,我们将组办赛事调整为组织黄龙极限耐力赛训练营。训练营的线路从黄龙极限耐力赛的赛道中分段选择,精心设计而成,2021年我们成功组织了两期黄龙极限耐力赛训练营活动,参加训练营的越野跑爱好者在拥抱自然、涉足山野、训练提高山地越野技能的同时,安全性也得到更大保障,训练营活动得到队员们的高度好评。


淘金沟 摄影:蟹子

. 活动日程

今年,我们将在10月国庆节期间继续组织黄龙极限耐力赛训练营活动,队员们将通过4天的活动,饱览黄龙主景区,和牟尼沟的扎嘎瀑布景区、二道海景区,以及轻松体验黄龙极限耐力赛的雪宝顶组赛道。

训练营日程表:

日期

日程简介

10月3日

各地到达成都

10月4日

早晨:包车或自驾,成都-松潘

下午:海拔适应训练,牟尼沟景区扎嘎瀑布、二道海;

住:松州古城

10月5

训练线路:尼日谷线,松州古城-上泥巴村-尼日谷-上纳米村,距离24公里,爬升1300+米,海拔2850-3850米。

住:上纳米村农家床铺

10月6

训练线路:淘金沟线,上纳米村-长海子-淘金沟-黄龙景区,距离22公里,爬升1100+米,海拔3190-4410米。

住:黄龙景区附近酒店

10月7

上午:黄龙五彩池速登赛,黄龙景区入口-五彩池,距离4.4公里,爬升380米,海拔3190-3570米。

下午:黄龙景区-松潘-成都。

 

日程详细说明:

0天 103日

各地队员到达成都,自行安排当日酒店和餐饮。推荐酒店:成都艺家风格酒店。

友情提醒:日常饮食清淡的队员,请尽量不吃火锅、串串等口味较重的成都特色饮食,以免引发肠胃不适。

1 104

6:30 成都艺家风格酒店(蜀汉路530号,地铁2号线羊犀立交站A1口)集合;

7:00 成都艺家风格酒店,发车,前往松潘,车程约6小时,午餐为随车路餐;

13:00 海拔适应性训练:牟尼沟景区扎嘎瀑布、二道海,栈道为主,距离约5-8公里;

18:00 入住:松州古城酒店/客栈;

19:00 晚餐:松潘特色牦牛肉汤锅


牟尼沟二道海 摄影:刘国兴


牟尼沟扎嘎瀑布 摄影:姜跃斌

 2105

8:00 早餐

8:30 “尼日谷线”出发:从松州古城出发,穿过上泥巴村和尼日谷,到达上纳米村。尼日谷线距离24公里,爬升1300米左右,海拔区间2850-3850米,大部分线路比较成熟,视野开阔,爬升起伏相对不大,整体相对轻松。统一出发5公里后,根据队员的不同速度进行分组,全程预计用时6-8小时

17:00 队员陆续到达上纳米村后,先休息补给,统一时间分配农家床位,安排晚餐。




3106

8:00 早餐

8:30 “淘金沟线”出发:从上纳米村出发,经过森林、牧场、错尼长海子,翻越海拔4410米的草甸和碎石坡垭口,经过满是原始树林和溪流的淘金沟,出沟后再走一段公路,到达黄龙景区游人中心。今天的线路距离22公里,爬升1100+米,海拔区间3190-4410。全程预计用时5-8小时。

16:30 队员到达终点后,分批乘短程接驳车前往景区附近酒店办理入住。

18:00 统一晚餐。





4107

6:30 队员早餐和退房。

7:30 乘短程接驳车到达黄龙景区入口处,准备参加“五彩池速登赛”。

8:00 五彩池速登赛”出发,由景区入口处-五彩池全程为栈道,距离4.4公里,爬升约380米,海拔区间3190-3570米。到达五彩池后,“速登赛”计时结束,队员一边游览一边下山出景区。

11:30 队员出景区后,在黄龙景区游客中心,领取本次训练营结营证书和其他纪念品。

12:00 黄龙景区游客中心二楼,中午自助餐。

13:00 返程发车:黄龙-松潘-成都。到达成都后,队员解散,活动结束。


黄龙景区 摄影:金晋

. 训练营报名

1.报名时间:20228月8-930

2.报名费用:

A.训练营套餐 2999/人(含4天3晚吃住行)

费用包含:

1)交通:

· 104日去程:成都-松潘;107日回程:黄龙-成都的包车;

· 训练营活动期间,队员每天住宿地点的行李转运;

· 训练营活动期间,队员从住宿酒店到训练线路起终点的车辆短程接驳;

2)住宿:

日期

住宿

10月4日

松州古城,酒店标间床位/每人

10月5

上纳米村,农家床位/每人

10月6

黄龙,酒店标间床位/每人

· 如个人要求住单间,或因人数为单数无法安排标间拼房的队员,需补单间房差价,差价以订房时酒店价格为准

3)用餐:

日期

早餐

午餐

晚餐

10月4日

——

提供随车餐包和水

松州古城特色汤锅

10月5

统一安排早餐

提供路餐包、途中站点补给

上纳米村农家晚餐

10月6

上纳米村农家早餐

提供路餐包、途中站点补给

黄龙景区附近饭店

10月7

景区附近饭店早餐

景区游客中心自助餐

——

4)门票

· 黄龙景区门票、牟尼沟景区门票

5)训练营组织:

· 训练线路由领队带队

· 交通摆渡、餐饮、住宿、行李转运等后勤服务

· 训练营纪念礼品、结营证书等

6)赠送训练营队员每人最高保额50万元的户外运动保险一份。

B. 友体验套餐 2299/人

   为满足越野跑爱好者的亲属随行,我们特推出纯旅游度假的“亲友体验套餐”,该套餐主要差别在于:随行亲属可以在2、3天不参加专业线路的体验,需是去九寨沟,而后再回到黄龙景区与训练营队员集合。

亲属旅游套餐日程表:

日期

日程简介

10月3日

各地到达成都

10月4日

早晨:包车或自驾,成都-松潘

下午:海拔适应训练,牟尼沟景区扎嘎瀑布、二道海;

住:松州古城

10月5

松州古城,开营仪式

大巴:松潘-九寨沟(车程2小时)

九寨沟景区门票自行购买,可游览2天。

套餐包含:九寨沟景区外酒店住宿,标间床位,以及早晚餐。

10月6

上午自行安排时间,继续游览九寨沟。

午餐后,九寨沟-川主寺-黄龙,与训练营队员汇合。

10月7

上午:黄龙五彩池速登赛,黄龙景区入口-五彩池,距离4.4公里,爬升380米,海拔3190-3570米。

下午:黄龙景区-松潘-成都。


费用包含:

1)交通:

· 104日去程:成都-松潘;107日回程:黄龙-成都的包车;

· 105日松潘-九寨沟,以及106日九寨沟-黄龙的大巴车;

· 训练营活动期间,队员从住宿酒店到训练线路起终点的车辆短程接驳;

2)住宿:

日期

住宿

10月4日

松州古城,酒店标间床位/每人

10月5

九寨沟,酒店标间床位/每人

10月6

黄龙,酒店标间床位/每人

· 如个人要求住单间,或因人数为单数无法安排标间拼房的队员,需补单间房差价,差价以订房时酒店价格为准

3)用餐:

日期

早餐

午餐

晚餐

10月4日

——

提供随车餐包和水

松州古城特色汤锅

10月5

统一安排早餐

提供路餐包

九寨沟晚餐

10月6

九寨沟早餐

提供路餐包

黄龙景区附近饭店

10月7

景区附近饭店早餐

景区游客中心自助餐

——

4)门票

· 黄龙景区门票、牟尼沟景区门票

· 注意:套餐不包含九寨沟景区门票,购买此套餐的亲属需自行预订九寨沟门票。

5)训练营组织:

· 全程由专属领队带队,包括九寨沟行程陪同。

· 交通摆渡、餐饮、住宿、行李转运等后勤服务。

· 训练营纪念礼品等。

6)赠送训练营队员每人最高保额50万元的户外运动保险一份。

3. 报名条件:

1) 本次活动,需要参加者以自导航、自补给的自助方式完成2天46公里越野线路穿越。参加活动者需具有具有一定的户外徒步、越野跑经验,能够独自行动,能够使用导航设备(手表、手机APP等)。

2 报名者年龄需在18-60周岁之间,以身份证信息为准。

3) 参加者需具有2年以内单日20公里以上越野、山地户外徒步等经验,或完成21公里路跑经验,报名时需上传相关证明进行审核。

4) 参加活动者需拥有在山区实施自我保障的能力,并且能够掌控和管理山地活动可能引发的问题,特别是有能力做到以下几点:

· 知晓如何在没有外来援助的情况下,面对由于海拔导致的恶劣气候条件(风、雨、雾、雪、低温寒冷等);

· 懂得如何掌控和管理由于高海拔、消化问题、肌肉或者关节疼痛以及各类轻微疾病引致的胜利或者心理问题;

· 完全了解在山区参加此类活动的安全取决于参加者自身适应可能遇到的问题的能力。

5) 参加活动者无任何不适宜运动和高海拔活动的疾病,以下情况不能参加:

· 先天性心脏病和风湿性心脏病;

· 高血压或脑血管疾病;

· 心肌炎或其他心脏病;

· 冠状动脉病和严重心律不齐;

· 血糖过高或过低的糖尿病;

· 活动前一周以内患过感冒;

· 其他不适合运动的疾病;

· 孕妇。 

报名费优惠:

参加过深行户外组织的深行系列赛事,深行系列户外活动,队员和志愿者均可享报名费9折优惠;

深行会员可以使用会员赛事名额和积分进行一定的抵扣,详细政策咨询客服。

费用其他说明:

1) 如队员需住单间或训练营报名情况无法安排双人标间拼房,个人需补单间房差。差价以订房时酒店价格为准。

2) 报名费不包含个人户外运动保险,队员需自行购买。

3) 活动期间如当地政府疫情防控要求,需队员提供核酸检测报告,队员应自行检测并携带报告。

4) 报名费不包含队员在途中提前撤离时,可能产生的交通车辆、骑马等费用。



. 安全须知

1. 保险:

1) 组织责任险:组委会已经为队员购买了活动期间的户外意外保险,对由于组委会责任产生有关后果承担责任

 2)个人意外险:按照规定,所有队员都必须自行购买个人活动保险。队员可以自由选择从任何机构购买该保险,保险条款应包括支付可能产生的搜寻和救援费用。

2. 装备要求和建议

1) 训练营线路跑步和徒步过程中要求以下装备:

强制装备

建议装备

1. 12-20升越野、徒步背包

1. 中筒、长筒防水袜

2. 越野跑鞋或轻装徒步鞋

2. 太阳眼镜

3. 冲锋衣(压胶,防水系数不低于10000静水压)

3. 登山杖

4. 保暖衣:羊毛/抓绒/棉服/羽绒服等材质,重量不低于200

 

5. 冲锋裤或雨裤

 

6. 防风保暖全指手套

 

7. 保暖帽:羊毛帽、毛线帽或抓绒帽

 

8. 急救毯

 

9. 充满电的手机

 

10. 10000mha充电宝(充满电)

 

11. 下载了活动轨迹的手机、手表或其他设备

 

12. 头灯或手电及备用电池(以防特殊情况需求)

 

13. 自备路餐能量补给(每天不低于1500卡路里)

 

14. 容量不低于1.5L的水具

 

15. 垃圾袋

 

16. 个人常用药:肠胃药、感冒药、止疼药等

 

 2 住宿装备要求:

九月份松潘地区秋高气爽,但早晚温差较大,训练营活动期间有两晚分别在松州古城、黄龙住酒店,一晚在上纳米村住农家(不能洗澡),建议准备以下物品:

强制装备

建议装备

1. 一套干爽的速干内衣裤

1. 保暖手套

2. 较厚的羊毛、P棉、羽绒、抓绒等材质保暖上衣

2. 厚羊毛袜

3. 厚羽绒外套

3. 适合个人口味的饮料、零食

4. 羊毛、毛线或抓绒保暖帽

4. 湿纸巾等

5. 自带餐具:杯、碗、筷子、调羹等

 

6. 个人洗漱用品

 

 

3. 线路安全保障:

训练营活动前及活动中,组织方将提供以下线路安全保障措施和服务:

1) 赛道维护:活动前赛道勘查及简要修复;

2) 领队:活动中在队首、中段和队尾配备领队,队员需听从领队安排和建议;

3) 路标:活动在越野线路中将按赛事标准设置路标;

4) 轨迹自导航:活动前提供轨迹,队员需下载到手机或手表中,并掌握自导航方法;

5) 通讯:活动中以领队间对讲机沟通为主,少数队员可担任分组组长,配备对讲机;

6) 医疗和急救:领队和后勤负责队伍医疗和急救事宜,活动中领队配备简易医药包,后勤负责急救的接应调度;

7) 退出和撤离:活动中如队员出现意外受伤、体力不支等情况,可能提前退出。需在领队安排下,到达合适的安全点,选择安全的路线撤离到通车地点。

8) 备用线路:如遇恶劣天气、路况条件风险过大或全体队员的装备、体力、能力等条件不适合,领队可能出于安全考虑,更改徒步行程或采用备用线路,队员需听从安排。

4. 补给方式:

   2、3天从松潘-上纳米村-黄龙的越野线路中,分别在上泥巴村、长海子设置途中补给站,提供补给,更大程度降低活动风险。在站点之间的途中,队员需背负适当的补给,半自助式完成线路任务。建议随身携带不少于500卡路里和1L水。



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