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2019UTMS线路介绍 [复制链接]

UTMS | 2019-03-26 17:14 563 0

UTMS50、UTMS75、UTMS110这三个组别的赛道有什么异同呢?


分别用一句话来概括:


➤UTMS50以海子沟八角棚海为核心构成了“凯乐石环四姑娘山超级越野跑”的主干赛道;


➤UTMS75则在完全覆盖UTMS50线路的基础上,同时增加了技术线路和耐力距离的难度;


➤UTMS110覆盖了UTMS50线路的85%,多了双桥沟-打尖包,长坪沟下干海子-木骡子往返两段赛道,累计66公里,主要是长距离耐力上的考验。


所以,解读这三个组别的赛道,我们先从了解UTMS50开始。


UTMS50、UTMS75、UTMS110赛道对比


UTMS50赛道海拔图


UTMS50是进阶级的中短距离高海拔越野跑赛道,我们将赛道分解为四段进行说明


第一段:起点(长坪沟游人中心)-CP6打尖包-老牛园子。

距离约11公里,累计爬升约600米。

到打尖包是海子沟景区进山的必经之路,途经朝山坪,以缓坡爬升的马道为主,在比赛过程中可以看作是热身、适应阶段。经过打尖包后2公里,通过一小段右转下坡到小河谷对面,这里就是老牛园子。



第二段:老牛园子-CP7八角棚海-CP8花海子。

距离约8.6公里,累计爬升约1000米,下降约850米,赛道主要难点所在。

老牛园子到八角棚海2公里多的距离要爬升大约800米,最高点八角棚海(海拔4455米)前后几公里的雪线部分,需要克服低温,以及掌握一定的冰雪路面行进技术,接受倾斜度较高的冰雪上下坡、斜坡横切的考验。


欧阳凯/摄


走过了满是冰雪的横切,曙光尚未降临,伴随海拔下降,紧接着的是冰石混合路面,在狭窄的过度部位有组委会的救援队人员驻守,当我看到一处险峻过道上有残冰时,他提示我并不滑大胆走。

——刘颖2018UTMS45选手


『以为海拔最高处是最难的,其实过了最高点才是最难的赛段』,60公里女子冠军傅晓蕾在后来的上海分享会上这样说。


如果说八角棚海之前是认真跑(爬)过的,那么之后的横切路段完全像是梦游。背包里的冰爪一直没拿出来用,虽然坡抖雪深,却没想象中那么滑,可以保持在一个徒步的状态。

——赵爽2018UTMS45选手


第三段:CP8花海子-CP11中梁子-CP12枯树滩。

距离约13.9公里,累计爬升约740米,下降约975米。

这一段的爬升,看似并不陡,但会在无形中消磨体能和意志。到达中梁子后,将看到和八角棚海角度不一样的幺妹峰,以及长坪沟对面漂亮的金字塔型婆缪峰。接着700多米的陡坡下降,也会很折磨人。



出发时就是一个大上坡,看着前面的选手想追上去,奈何越走越慢,走两步歇一下,被前面的选手越丢越远,后面的选手也还没有赶上来,非常尴尬的一段路程,前后没有一个人,连个说话互相鼓励的人也没有,到达山顶之后是一段又一段的小平路,只要跑起来脚底就很疼。

——王维2018UTMS45选手


第四段:CP12枯树滩-CP14喇嘛寺-终点。

距离约17.7公里,累计爬升499米,下降776米。

从枯树滩到喇嘛寺的9公里,是以下干海子为折返点,长坪沟内一段平缓的马道和栈道。喇嘛寺之后,是到终点前的一段300多米的缓上坡,和长下坡。这个赛段难度不大,选手要做的就是调整好体能,坚持到最后。



UTMS75、UTMS110有多难?


从ITRA耐力指数分值来看,UTMS50,UTMS75,UTMS110三条赛道分别是3分,4分,5分,它反映出赛道对选手挑战耐力程度的递增。


但UTMS赛道的难度,绝不能仅从ITRA的耐力分值来评估。比之海拔2500米以下的越野跑赛道,UTMS更难的地方在于:一是平均海拔在3600米以上的赛道,这会让普通人的心肺承受比低海拔山区更大的压力,会让人有种使不上力的感觉;二是雪线的技术路线,没有雪线以上徒步或登山经验的越野跑者,面对这种路线,将极不适应,甚至有一定的安全风险。


UTMS50作为基础版赛道,已具备上述的两个难点特征。而UTMS75可以说是UTMS50++(Double Plus)版。首先是技术性赛道的增加,其次是耐力距离上的增加!



技术赛道的增加

经历了八角棚海到花海子的考验后,赛道向着海子沟深处爬升,经过大黄棚子后,坡度逐渐陡峭,先后到达犀牛海和海拔4560米的双海子,然后下坡再次经过花海子站点。这段比UTMS50赛道多出的往返路线,增加了15公里的距离和942米的爬升。



➤耐力距离的增加

在长坪沟内,UTMS50赛道到下干海子即提前折返,而UTMS75继续向长坪沟深入直到木骡子再折返,折返路线多出8.5公里,相对增加的爬升不足200米可以忽略,看似平缓,但这段马道却不平坦,并不能够轻松地跑起来。



➤时间的挑战

这个赛道更多的挑战,是由规则制定的时间所造成。一方面,我们认为挑战UTMS75组别的选手,必须有足够的能力,因此,在每个分段的关门时间设置上,它都将比其他组别更为严苛。其次,在经历了八角棚海、双海子两段技术赛道后,选手们的时间和体力都被大量消耗,大部分选手进入长坪沟赛道时,可能都已进入夜晚,平缓的赛道在低能见度下,会更加折磨,漫漫长路不知何时结束。



那怎么看UTMS110呢?我们认为,拿UTMS110和UTMS75来比较是不合适的,可以理解为这是两种不同风格的高难度赛道。UTMS75难度更偏向于技术性赛道,UTMS110则偏向于长距离耐力。


优秀选手分别选择这两种赛道,可能也会因为个人的擅长所在不同,而有不同表现。


UTMS110的前50公里是明显的“高速赛道”,从海拔3800米的双桥沟红杉林,经过30公里的景区栈道+公路+土路混合赛道,下降到3000米。很多选手会在这个过程中对自己的速度“失控”,带来的后果可能就是第一个爬升开始,就将“崩溃”。



从3100米的大石包上升到4000米的凼岗药,以及从凼岗药下降到四姑娘山镇,是百公里选手面临的第一个大陡坡爬升和下降的考验。今年设置在四姑娘山镇吾野阿巴郎客栈的第一个换装点,也很可能是一个温暖而致命的“陷阱”,选手们需要抵御安逸的诱惑,选择再次出发,去面对可能才刚刚开始的漫长考验。


到达打尖包之前,赛道已完成57公里过半的距离。打尖包之后的赛道,除了与UTMS50完全重合,还多了长坪沟下干海子-木骡子折返的8.5公里马道。虽然路线相似,但UTMS110选手是在比UTMS50选手多跑了50公里的情况下去挑战后半程的,需要更强的耐力和意志。



 关于选择参赛组别的建议:


我们对每个组别,都定义了报名参赛的审核条件。在我们审核中,对于报名UTMS50/UTMS75/UTMS110选手,尤为看重的是他/她的高海拔户外经验,我们希望以此判断,选手是否有在雪线上的危险情况下,进行自我保护和自救的能力。你不一定能够完赛,但是你需要能够安全回来。当你需要救援,你要具有能力,在救援到来之前保护好自己(由于山区原因,救援到达时间,有可能会超过你想象的时间)。


所以,对于首次尝试涉及雪线的高海拔越野跑赛道的选手,具有一般的越野跑能力(50公里),和高海拔户外经验(3000米以上),是基本条件。我们建议你选择UTMS50。


当你的能力能够完赛UTMS50,并且相对较为轻松(并不是卡在关门时间完赛),你可以根据自己的兴趣方向,选择更有技术挑战的UTMS75,或者更有耐力挑战的UTMS110。


相对来说,对于UTMS75,我们更欢迎有海拔6000米以上雪山攀登经验者,UTMS110欢迎有百公里以上越野跑经验者。



UTMS35是一条短距离的入门级高海拔越野跑赛道,适合于初次参加高海拔越野跑的爱好者体验。


赛道距离32.4公里,累计爬升1771米,海拔从3250米起步,最高处为4074米的中梁子。途中设有3个补给站,关门时间为12小时,能力较强的选手,甚至全程采用徒步的方式即可完赛。


2019 UTMS35赛道图


我们将UTMS35的赛道分为三段来介绍:


第一段:起点(长坪沟游人中心)-CP11中梁子

距离7.9公里,累计爬升1066米。

从海拔3250米的长坪沟游人中心出发,经过500米的木栈道进入海子沟山门,然后是上坡马道,到达山脊线,一路向着幺妹峰的方向,持续上坡,直到海拔4074米的中梁子。那里是观赏幺妹峰的绝佳角度,左侧可俯瞰长坪沟全景、和幺妹隔沟相对的婆缪峰,也如金字塔般峭立。



当时很紧张,对于玄武湖要跑到7KM才能热身的人来说,刚起步8KM就来个1000多的爬升,恕臣妾做不到,也许身体还热起来就被关门了。


此时离四姑娘看起来越来越接近,大概两个小时左右到达CP1,CP1设定在一个高点,打完卡便可以下来补给,有一段折回,你上坡别人下坡,你下坡别人上坡。

——2018UTMS35选手邰慧


第二段:CP11中梁子-CP12枯树滩-CP14喇嘛寺

距离15.8公里,累计爬升378米,下降1194米。

从中梁子向下,是近900米高差的陡下坡,下坡时需留神,11月的寒冷天气有一部分树荫下的路面可能有暗冰。

下到长坪沟底右转,将是平缓的马道,经过枯树滩,在下干海子折返,在景区栈道路上持续到喇嘛寺。这一段平缓的赛道距离超过10公里,可略为加快行进节奏。


船长/摄


其实接下来的下坡并不是友好路段,一个下坡让你体验过山车的感觉,陡峭的让你下坡下到绝望,拍完这张照片后美队就一个人飞奔下坡。

——2018UTMS35选手邰慧


中梁子往后的一段急下坡,很多人都替我担心这段路会跪。CP1补给站的金武哥再三叮嘱我下坡不要太快,安全第一,稳一点就好。


我开始回忆欧阳前一天教的我小技巧,开始克服胆怯,开始相信鞋子。渐渐的开始觉得自己变的轻盈了,下坡跑起来的感觉,真的像飞。

——2018UTMS35选手张心怡


第三段:CP14喇嘛寺-终点

距离8.7公里,爬升327米,下降557米。

从喇嘛寺出站后,将迎来赛道中第二段爬坡和下坡。爬升的赛道路面较窄,缓坡起起伏伏,并不是持续上坡。沿途山坡会看见牦牛,不必惊慌,只要不去惹它们,正常通过即可。最后一段路程,是较长的下坡,看到水泥路和村子后,终点就不远了。


一拍/摄


最后的8公里,地图上显示就是一个缓上坡一个缓下坡,幸好我在前面保留了一些体力,沿途看到好几个走崩了坐在路边的选手,上坡我还是按照自己的节奏慢慢走,但是基本不会停下来,就是不断的走,超过其他选手时也会喊一声“加油”。

——2018UTMS35选手许展骋



 下一个目标?


假如在这个组别能够顺利完赛,是否就可以将下一个UTMS组别作为目标呢?


首先,在这个组别完赛,证明了自己可以适应高海拔,但不可以自我膨胀。因为UTMS50的组别,难度不仅仅是表面看到的距离上的增加。如果你下一个目标是UTMS50,你应该是能够轻松地完赛UTMS35,且掌握了更多高海拔冰雪路面的行进技术。 



希望以上介绍和建议对你有帮助。


*以上赛段感悟来自2018UTMS选手赛记摘选




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